大丈夫可別讓身體“腎”漏

中醫認為“腎是先天之本”， 意即腎臟是身體天生的能量倉庫。 現在到處是壯陽攻略， 好像天下男人皆“腎虛”。 這都是庫門大敞之過， 雖說體質先天鑄就， 但只取不存， 會空耗了一付好腎。 平時給“腎庫”上把鎖， 做好庫存管理， 才是固腎之道。

不“腎”之舉

服藥不當

隨便吃藥、和別人分享藥物這些用藥的不當行為會損傷腎臟。 很多藥物代謝需要溶解在尿液裡排出體外， 腎臟也有濃縮尿液的功能， 所以用藥期間局部藥物濃度很高。 如果服藥不當會增加藥物濃度， 使得腎臟成為藥物攻擊的目標。

吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性， 吃起來口感鬆軟， 但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。 國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

酒後濃茶

酒後喝濃茶是常用解酒之方， 但也是傷腎途徑之一。 茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解， 便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醛的刺激， 從而損傷腎功能。

過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度約為7.2， 這些飲料普遍為高度酸性， 有些飲料酸鹼度甚至為2.5， 飲用後體內酸鹼度明顯下降。 腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，

吃鹹

健腎招法

適量飲酒

最新發現， 適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。 血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。 不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%， 喝適量的酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中醫認為黑色食物對應的是腎臟。 黑色食品例如木耳、香菇， 可以滋陰補腎、扶正固本， 經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常， 減少腎臟內多餘水分的積存， 有健腎、改善膀胱的作用。

用含“薑黃素”調料

薑、芥末、咖喱富含薑黃素。 研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。 它能減少腎毒血清， 降低血清膽固醇， 抑制腎小球內細胞增殖，

補腎草壯陽

這種蔬菜原產於非洲， 現在世界各地均有分佈， 近年進入中國。 補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物， 可使神經細胞產生一氧化氮， 經常食用能強腎補虛， 消除疲勞。 在菲律賓， 它被譽為“國菜”、“植物偉哥”， 一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。

每天吃6個栗子

板栗味甘性溫， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎壯腰的功效， 腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。 每天食用6～7個就可以了。

保暖腰部

腰部是腎臟的居所。 腰部喜暖而惡寒， 如果外露， 風寒容易侵襲， 使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，

按摩命門穴

腎臟保健可以按摩命門穴。 命門穴位於背後兩腎之間， 在第二腰椎棘突下， 與前面肚臍相對的位置。 它是人體十二經絡上的要穴， 經常按揉命門穴可以培固腎氣、增強腰腿力量。