養生健康：空腹千萬別吃11種食物

1.柿子

包含很多的果膠和單寧酸這些物質， 這種物質喝胃酸容易產生化學反應， 從而生成凝膠塊很難溶解， 會產生胃結石。

2.冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮。

久之將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病。 在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

3.香蕉

香蕉裡包含很多鎂元素， 空著肚子吃香蕉會讓人身體裡面的鎂元素突然升高， 從而毀壞血液裡面的平衡， 對身體產生危害。

4.山楂

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增。

對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

5.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。

和包含麵粉的食品同食， 才是正確的食用方式。 也可以等吃完飯兩小時以後再喝， 或者在睡前喝也可以。

6.糖

糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖。

人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。

而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。

7.優酪乳

空腹飲用優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用。

或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。

8.白薯

白薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。

9.番茄

含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。

10.桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

11.豆漿

豆漿中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。

正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。

飲豆漿八大宜忌

一、豆漿性質偏寒， 消化不良、噯氣和腎功能不好的人， 最好少喝豆漿。

另外， 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品， 以免刺激胃酸分泌過多加重病情， 或者引起胃腸脹氣。

二、加了紅糖的豆漿， 不容易被人體吸收。

因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們會和豆漿裡的蛋白酶結合， 而加白糖就不會有這種現象。