老年人生活中養生的小細節

越來越多的人重視養生， 尤其是老年人有更多的時間保養自己， 其實不一定是吃各種各樣的保健品， 很多我們日常生活中的小細節也是我們養身的關鍵， 不賣關子了， 下面我們一起來看看老年人生活中養生的小細節。

細節一：在日常的生活中， 要經常性的大步走路。 很多老年人總是為家務瑣事糾纏， 覺得自己沒有時間運動， 其實運動就在我們舉手投足之間， 比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中， 堅持有氧健康大步走， 長期堅持就可以使自己手腳靈活， 保持活力!

細節二：枸杞和參茶都有很好的滋補作用， 要當作必備飲品。 在茶里加少許西洋參和枸杞， 可以利用西洋參味甘辛涼的性質， 調整茶味， 而且西洋參補陰虛效果很好， 而枸杞子泡茶， 有滋補抗衰的作用。

細節三：清晨或者睡前要養成用冷水洗臉的習慣。 通過冷水洗澡和洗臉，

細節四：不管自己有多忙， 也要擠出一點時間讓自己補個午覺。 不管時間長短， 不管睡著與否， 好好躺著閉目養神對于體力和精力的恢復都是非常有益的。 對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病， 能不吃藥就不要吃藥。 比如感冒， 可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解， 那么就不要通過吃藥來治療了。

以上這些老年人生活中養生的小細節都是對身體有好處的， 但是需要持之以恒才能起到養生的效果， 所謂的養生之道還有很懂， 就讓我們先從這些小細節入手吧。