促進全身血液迴圈方法

擁有一個健康的身體， 就需要對自身飲食、運動、作息、情緒這幾方面注意， 飲食不當會引發身體問題， 運動不到位會讓身體體質變差， 作息沒有規律會影響到身體調整， 情緒不穩定會讓身體健康受到損害， 因此想擁有健康身體這些都是很關鍵的， 那促進全身血液迴圈的方法都有什麼呢?

促進全身血液迴圈方法：

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。 維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗， 可使副交感神經處於興奮狀態， 血管擴張， 皮膚血流量增加， 使皮膚代謝旺盛， 膚色紅潤， 容光煥發。 生活起居要有規律， 對喜、怒、哀、樂要有節制， 使自主神經處於穩定狀態， 保持肌膚有充足的血液和營養的供給， 保持正常膚色和功能。

活血的方法

黑糖姜湯：

材料：生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。

作法：

1.生薑洗淨後切塊， 不必去皮。

2.將附子和紅棗沖淨， 與老薑一起放進鍋中， 加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌勻， 即可飲用。 最近很流行的黑糖， 我個人也視它為不錯的補方。 這道配方必須用老薑， 可以促進血液迴圈， 讓全身產生溫熱的感覺， 改善手腳冰冷。

泡足浴方：

材料：黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。

作法：

1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。

2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。

3.煮約10分鐘後倒入泡盆， 再調和冷水至適當的溫度。 這道泡腳配方可以活血通經， 雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘， 讓血液迴圈更好， 漸漸就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增進血液迴圈， 泡完後你會覺得整個身體發亮，

如果你的心臟夠強， 泡完澡或是洗完熱水澡後， 可以再用稍涼的水沖一下身體， 這可以讓你身體的皮膚更緊實， 也更加強血液迴圈。

這些就是促進全身血液迴圈方法， 對這些方法的時候可以放心進行， 它對身體沒有任何損害， 不過這些方法使用上也要長期進行， 短時間的使用， 只能是讓身體短暫的提高血液迴圈， 這樣對身體問題改善並沒有達到很好效果， 因此長期進行最佳。