冬季男性補腎的滋補大全

2014-07-12

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冬天是補腎填精的最佳季節。從中醫講，冬季屬水，對應的臟器是腎。因此，應該抓緊冬天的寶貴時間補腎益氣，尤其是有性功能障礙方面困擾的男性。但是，補腎時也要因人而異，對症下藥，適可而止。尤其要分清腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛和腎陰虛的區別：

腎陰虛或者是肝腎陰虛，中醫認為肝腎同源，症狀也一起出現。臨床表現為陣陣潮熱，盜汗、手腳熱、五行煩熱，有的病人兩顴午後出現發紅，或頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等。而腎陽虛，臨床表現為手腳發涼，汗冷，臉色發白。

病人的臉色偏嫩，手腳偏沉、沒有力氣，也感覺腰膝酸軟，但是更多的是偏冷、怕涼，男性會出現陽痿。由於陰虛和陽虛並不容易區別，有時候甚至合併出現，所以最好還是在醫生的指導下服藥。

補腎食物吃法有講究

1.羊肉。

功效：

羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。

吃法：

羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調都可以，但是只有注意結合人的體質，搭配好材料才能夠更好地發揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補；

又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩衝作用；陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。

特殊體質不宜多吃：

另外，醫生提醒大家，儘管羊肉對身體有益，但因為羊肉屬於熱性的食物，人吃了比較容易上火，所以也不能多吃，如果身體感覺到不舒服，如出現明顯的口幹、煩躁、大便幹結等表現時，最好先別吃。急性感染性疾病的患者，如發熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口幹、易上火的人吃羊肉就更要注意了。

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2.栗子。

功效：

栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼鬥科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。

可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，老少鹹宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。

現代醫學也高度評價栗子的營養成分，栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。

特殊體質不宜多吃：

脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；2.患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；3.產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子；4.因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止；5.無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。