夏季晨起勿做四件事 忌醒後起身小便
都說一天之計在於晨, 做好早上養生是很重要的。 現在正值夏季, 天氣炎熱, 人的狀態會變的煩躁不安, 心情鬱悶, 讓你無所適從, 同時一些疾病也會找上你, 所以大家要注意做好養生工作, 尤其是早晨, 那麼早晨養生有哪些講究呢?以下四個禁忌要注意避開, 以免損害健康。
一忌醒後立即劇烈運動:
許多人, 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉, 只要注意, 對健康的確有益處。 但是, 運動必須在晨起後稍作休息一下, 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。 若起床後, 也未做準備活動, 便馬上投入比較劇烈的運動,
二忌醒後起身小便:
早晨一覺醒來後, 可能膀胱內已充滿了尿液, 有急不可待地排尿感, 尿意越是緊迫, 越要沉得住氣, 不可立即起身小便, 尤其是老年人, 直立位小便要避免。 因為, 膀胱排空容易引起頭暈, 甚至出現排尿性暈厥。
三忌戀床:
現在醒後戀床不起的人越來越多了, 尤其是節假日。 凡有過戀床不起的(不管年輕的, 年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了, 反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺, 結果, 還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。
四忌不吃早餐:
許多人認為早餐不重要, 可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃, 或少女為了“減肥”節食而不吃)不吃早餐。 因為生活節奏加快等原因, 目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象,