飯後半小時胃脹怎麼辦

有的中老年人飯後容易出現胃脹的情況， 一旦胃脹之後總覺得非常的難受， 而且吃飯都覺得難以消化， 如果是經常出現這樣的情況一定要引起足夠的重視， 千萬不要太大意了， 尤其在飯後半小時出現了胃脹應該多掌握一些治療的辦法， 那麼飯後半小時胃脹應該怎麼辦好呢， 有沒有很好的方法來緩解一下胃脹的情況呢?

減少每次進食的份量

儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式， 但是真正的養生之道， 應該是少量多餐， 這樣可避免大家刻意在三餐時， 擠下過多的食物， 導致腸胃來不及消化的情形發生。

不在進食後立即睡覺

吃完飯後就立即入睡， 不但是導致肥胖的主因之一， 也相當容易發生消化不良的症狀， 所以剛吃完東西時， 如果就難以抵抗周公的邀約， 建議你不妨還是忍忍、撐撐。 若真的受不了時， 記得要將枕頭墊高些， 以減輕消化系統的負荷。

清淡的飲食

所謂清淡的飲食， 倒不是完全不吃含油脂的東西， 而是必須平均攝取各種食物的營養， 讓腸胃消化運轉時， 能不需一次承受過多的壓力。

小心藥物的副作用

許多藥物都有引發消化不良的副作用， 如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。 因此， 在服用藥物時， 除了必須遵循醫生的指示外， 也要注意服用過量的問題。

在飯後半小時一旦出現了胃脹， 肯定會增加胃部的負擔的， 而且有不少的人容易患上胃方面的疾病的， 特別是胃脹之後可以採取上面的方法緩解， 也需要多吃一些清淡的飲食， 只有注意飲食規律， 按照正確的方法飲食的話， 才能夠減少胃部方面的疾病的， 才能夠避免出現飯後半小時胃脹的情況。