喝了水就尿尿是腎虛?間隔多久才算正常?
開水喝下肚就想尿尿, 是腎虛嗎?
在中醫理論中, 腎是五臟六腑的根本, 若是小便次數很多, 尤其是半夜尿很多次就屬於腎虛,
喝水後多久尿尿算正常?原則30至45分鐘
喝水跟排尿時間間隔太久跟太短都不好, 那麼間隔多久才算正常?一般來說, 水在體內正常代謝需要30至45分鐘之間, 如果不能很快排泄反而不正常。 而且, 受到飲水量太多、飲食吃太鹹、天氣變冷等影響, 喝水後也會更想尿尿, 且排尿量也會增加。
水喝得多, 常跑廁所很正常?小心形成濕邪體質
許多人認為“水喝太多想尿尿”是再正常不過的生理現象。 不過, 有一個“水毒”的理論, 是指水液攝取過多, 排泄不掉會導致許多的疾病。 中醫也有類似的看法, 認為水液過多會成為濕邪, 妨礙氣機流通。
濕邪如果侵犯頭部, 容易頭痛頭重, 出現頭部戴了帽子或包濕毛巾的感覺;若是水濕侵犯四肢, 會四肢酸重無力;侵犯腸胃, 則會出現腹脹腸鳴、食慾不佳、大便稀軟或黏滯, 甚至水瀉等症狀;侵犯關節,
需特別注意的是, 濕氣重的女生也容易引起白帶過多的問題, 因此平時喝水量應掌握“少量多次”的原則, 想喝再喝, 而且每次喝水不可過多, 間隔30分鐘喝一次水, 以免水濕堆積, 疾病叢生。
咖啡因利尿有風險 腎病患者千萬別多喝
此外, 飲品種類也會影響尿意產生的快慢!咖啡因有擴張腎臟血管的功用, 能夠利尿, 使身體排出的水分變多, 若是飲料中含有咖啡因, 小便就會增加, 比喝白開水排尿的還多。 根據研究, 每150毫升的茶有50毫克咖啡因, 咖啡則有100毫克的咖啡因, 因此民眾常發現喝了濃茶或咖啡後特別想尿尿。
慢性腎病患者的體液調控功能比一般人差,
尿尿間隔多久才健康?參考標準:2小時
從解尿看健康, 除了注意尿意的產生時間之外,
至於兩次排尿的間隔時間, 正常情況下是2至3小時左右, 如果喝水量正常, 間隔時間卻短於2小時, 可能是一次喝水喝得太快, 這樣反而會導致身體流失更多水;也可能是過度緊張、腎臟病、膀胱過動症或攝護腺等問題, 這樣往往會合並急尿、頻尿、夜尿的症狀。
超過3小時還不尿!小心誘發泌尿道和心臟疾病
太久沒尿尿也會損害健康。 許多上班族工作一忙起來就常常憋尿不上廁所,