高血壓飲食療法 讓你快速降血壓
如今高血壓已經不是老年人的專利， 很多的年輕人也會患上高血壓， 甚至有人開玩笑稱之為富貴病。 其實高血壓是非常不好的，
高血壓的食療方有很多， 平時人們知道的降血壓的食物有芹菜， 除了它， 還有哪些呢？下面我們一起來瞭解一下。
高血壓食療方
(1)芹菜粥
芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。
(2)菊花粥
菊花末15克， 粳米100克。 菊花摘去蒂， 上籠蒸後， 取出曬乾或陰乾， 然後磨成細末， 備用。 粳米淘淨放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至半成熟， 再加菊花細末，
(3)綠豆海帶粥
準備綠豆、海帶各100克， 大米適量。 然後將海帶切碎並與其它2味一起煮成粥。 長期當晚餐食用有著很好的降血壓的功效。
(4)荷葉粥
新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。 將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米
生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。
高血壓飲食
(1)芹菜
炒食和涼拌皆可， 可用於治療高血壓和血管硬化。 經常食用有降壓、安神、鎮靜的功效。
⑵茄子
高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症及壞血病患者吃茄子有益， 有輔助治療作用。
⑶胡蘿蔔
它具有促進維生素C的作用和改善微血管的功能， 能增加冠狀動脈血流量，
⑷薺菜
具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效， 而且連花帶果均可入藥。 對治療高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效， 具有降低血壓的功能。
⑸淡菜
為貽貝科動物貝肉， 俗稱水菜。
⑹海菜
對治療甲亢病有效;可降低血壓;有利於減肥;治療便秘。
⑺花生
可降低血液膽固醇， 降低血壓， 預防腦血管疾病。
⑻柿子
具有清熱去煩， 止渴生津、健脾等功能， 同時也能降低血壓， 有利於心肌的正常活動。
⑼木耳
具有益氣、涼血、止血、降壓、利便等功效。 有抗血小板 和降低血凝的作用， 可減少血液凝塊的形成， 有助於防治動脈硬化症。
高血壓病人宜吃什麼
1.豆腐及豆製品
常吃可降低體內的膽固醇水準， 進而緩解高血壓。
2.海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。 常食海帶燉豆腐， 有利於降血壓。
3.蔥
蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積， 常吃蔥煮豆腐， 有降低血壓之效。
4.洋蔥
常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效。
5.番茄
番茄內含蕃茄素和纖維， 具有結合人體膽固醇代謝產物的作用， 從而可降血壓。
6.花生
用花生仁(帶紅衣)浸醋一周， 酌情加入紅糖、大蒜和醬油， 早晚適量服用， 一兩周後， 一般可使高血壓下降。
7.大蒜
據國外的一項研究顯示， 中等至嚴重程度的高血壓患者， 連續幾周每天食用大蒜， 血壓能降至正常水準
8.醋
患高血壓和動脈硬化的人， 每天喝適量的醋，
9.香蕉
增加鉀的攝入量可降血壓， 香蕉中含有豐富的鉀質。 美國一項研究報告指出， 每天吃一根香蕉， 能使血壓維持在正常水準。 另外， 其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜， 高血壓患者可多吃這些食品。
10.山楂
山楂能降血脂、降血壓。 山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等， 具有擴張血管、降低血壓的作用。
結語：以上就是小編為大家介紹的高血壓飲食療法的相關內容， 從文中的這些介紹中， 相信大家已經知道了高雪呀如何降壓， 知道了剛哦啊血壓的治療與飲食是怎樣的， 如果你高血壓的困擾， 可以參考文中的食療方來降血壓。
