睡覺時突然抽筋的原因

保證充足的睡眠能讓我們一整天都非常的有精神， 但是在生活中有很多人在睡覺的時候會有突然抽筋的現象， 這樣就會影響著睡眠品質， 但是一般抽筋都是由於肌肉痙攣所引起的， 並且還會給我們帶來非常大的疼痛感， 我們一定要掌握好原因之後及時進行調整， 下面一起瞭解下睡覺時突然抽筋的原因。

睡覺時突然抽筋的原因

(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時代謝掉， 它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷:夜間睡眠時， 腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血症:當體內發生低血鈣時， 神經肌肉接頭的興奮閾值降低， 低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮， 因而極易產生異常的收縮， 引起小腿抽筋。 這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者， 若睡覺時長時間保持某種姿勢， 腿部靜脈受壓， 回流受阻， 造成血流淤滯， 當血液淤滯達到一定程度時， 則會引起腿部肌肉的痙攣。

睡覺時突然抽筋的原因是有很多種的， 比如常見的缺鈣或者寒冷和過度疲勞等原因， 所以我們一定要結合自己的身體情況及時見習調整， 必要的時候要及時到醫院進行身體的健康。 飲食上一定要吃些含鈣高的食物，