按摩能減肥嗎 按摩操減肥法快速瘦全身

壓迫法

壓迫法是用於經絡和穴位的按摩。 這個方法能促進淋巴和血液， 並且能有效改善體寒和水腫。 按摩的時候要求力度適中，

揉捏法

左右手逆時針揉捏， 這中按摩手法就叫做揉捏發。 這種手法能多、肌肉產生一定的刺激， 對於減少皮下脂肪特別有效。 雙手裹住按摩部位， 像絞幹毛巾一樣的錯位揉捏的方式同樣也屬於揉捏法的一種， 多見於腿部按摩。

叩打法

叩打法特別要注意的就是力度， 要保持手腕的柔軟， 並有節奏的雙手交替進行敲打需要減肥的部位， 手掌、拳頭、手指均可以進行叩打。 這種手法主要用於促進血液迴圈， 提高肌肉彈性， 並有不錯的緊致、收斂效果。

輕擦法

輕擦法這是淋巴按摩中常見的一種手法。 能有效刺激皮膚從而達到促進新陳代謝的效果。 根據自己需要按摩的部位，