經常練瑜伽的好處都有哪些

瑜伽， 在我的印象中， 它是印度傳來的一種養生運動。 由於一些體育活動運動量偏大， 可能不太適合女性朋友們來做。 所以， 瑜伽就受到了這類人群的喜愛。 練瑜伽， 既能養生， 又能減肥， 所以， 它實在是一種極好的運動方式， 而現代社會也越來越流行練瑜伽 ， 經常練瑜伽的朋友對身體會有哪些好處呢？下面咱們先瞭解一下瑜伽， 然後再來看看練習瑜伽的益處吧。

瑜伽是印度的養生方式， 類似於中國的太極， 不同的是在印度人人都會練習瑜伽， 經過幾千年的傳承， 瑜伽一直都在改進， 後來傳到歐美， ,經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以減肥， 排毒， 減壓， 修正脊背， 延緩衰老， 滋養內臟等等很多好處， 不正確的練習會導致頭暈噁心， 呼吸不暢， 四肢酸痛。 磨損關節， .如果您進行正確的練習練習瑜伽， 對身體只有好處， 沒有壞處。 所以初學瑜伽的人一定要到專業的瑜伽會館練習，

瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 古印度人更相信人可以與天合一， 他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

修身養性、平靜內心。 長期練習瑜伽能夠達到心靜， 忘掉所有不愉快的， 更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活

增強抵抗力。 長期練習瑜伽能達到強身健體的作用， 同時也能夠增強抵抗力， 比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

改善個人情緒。 由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果， 心智情緒自然會呈現積極狀態。 它使你更有自信， 更熱誠， 而且比較樂觀。 每天的生活也會變得更有創意。

調節生理的平衡。 長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態， 同時也能夠調整生理機能， 達到強身健體的作用。

瞭解了什麼是瑜伽之後， 我相信很多打算練瑜伽但還沒有行動的朋友， 都會有一個嶄新的認識， 所以事先瞭解一下還是有必要的。 享受瑜伽帶給我們的美好感覺。 練習瑜伽之後， 我們的身材和形態也會有明顯的改變，