臉部水腫很多肉 如何快速瘦臉？
我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 最近南方降雨比較多， 大家出門要記得帶傘哦， 小心被雨水淋著感冒了。 先來看看網友的來信：
幫女郎：
您好：我的臉最近胖了很多， 看上去比較水腫， 不知道是什么原因造成的， 不過最近我的睡眠質量確實不是很好， 這個會有影響嗎？其實的的臉部骨架不大， 臉瘦下去了應該就不會像現在這么顯胖了， 但是我臉上的肉肉一直都比較多， 實在是不知道要怎么瘦臉....幫幫我呀!謝謝！?
網友：達令
健康幫女郎：
你說你臉上的肉肉比較多， 最近又比較水腫， 水腫這一塊應該是跟你最近的生活習慣有關系， 其實現在很多MM都有同樣的苦惱， 長了一張肉呼呼的臉， 時不時還水腫， 這樣看上去要比實際情況重好幾斤， 但是臉又是比較難瘦的， 因為臉不像腰部和腿部那樣， 可以簡單地做一些局部運動。 瘦臉需要持之以恒， 要讓面部自然緊致， 首要功課就是促進全身淋巴循環、排除體內水分， 以此達到去除面部水腫的終極目標。
臉部水腫原因
第一：生活不規律， 壓力問題， 會使令淋巴系統運作減慢， 令體內囤積過剩水分無法被排走， 造成身體水腫情況， 臉部水腫更加明顯。
第二：經常熬夜， 睡眠不足， 亦會令臉部浮腫， 除不夠靚外， 還表示身體積聚了很多毒素及水分， 故排毒及去水腫是當務之急。
如果是全身肥胖的人， 只要全身減肥了， 臉自然也會跟著瘦， 但如果是單獨胖臉的人， 就需要做一些針對性的方法了：
以下我們介紹一些實用瘦臉方法：
消除臉部水腫
如果血液循環不良， 臉部滯留了多余水分，
1.在雙手的中指指腹倒一些精華液， 然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓， 注意方向不要顛倒， 按摩10次后移到下一個動作。
2.接著， 用手指指腹按壓顴骨位置， 然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置， 每個位置都按壓3秒， 充分按摩到各個穴位。
經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環， 排出水分， 還可以給肌肉被動運動， 讓肌肉縮小， 達到永久性的瘦臉作用。 可以做一些簡單的臉部按摩法，
臉部按摩去脂肪
Step 1 先涂抹上精素或潤膚乳霜， 然后以指尖輕壓全面直至吸收為止。
Step 2 沿額頭位置開始以打圈方式按摩至眉頭兩側， 有助紓緩緊張。
Step 3 從眼頭到眼尾位， 慢慢以指尖輕按壓， 有助消除眼部浮腫。
Step 4 沿法令到嘴角兩邊位置， 以打圈方式按摩， 能減少皺紋形成。
按摩tips:深又長的慢呼吸， 是吸收與代謝的關鍵。 深深呼氣+吐氣是按摩的鐵則， 深呼吸能釋放壓力， 增加細胞吸收力， 讓按摩霜威力徹底發揮， 醫學研究， 一天十個深呼吸， 比吃維他命更加養生。 因為深呼吸會加速體內廢物排出， 而血液排毒、淋巴排水正常， 正是促進瘦臉的關鍵。
無論是用哪種方法，
少喝水避水腫?
不要以為少喝水就可防止水腫， 反而喝水不足會令腎臟發出訊息， 吸收體內現存的水分， 令身體細胞膨脹而水腫， 所以多喝水才能將體內毒素帶走， 但只要避免在臨睡前喝，便是去水腫的天然良方。
用飲食控制代謝速率，其實很容易做到。要想成功瘦臉，在平日就應該多吃含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。
可以適當的喝濃茶
吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后，即可看見消腫效果。
原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果
提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。
飲食調節防反彈
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進體內代謝功能，消除因為不當的飲食，或者生活習慣所帶來的臉部浮腫問題;此外，高纖維的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不錯的瘦臉食物。
推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。
但只要避免在臨睡前喝，便是去水腫的天然良方。用飲食控制代謝速率，其實很容易做到。要想成功瘦臉，在平日就應該多吃含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。
可以適當的喝濃茶
吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后，即可看見消腫效果。
原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果
提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。
飲食調節防反彈
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進體內代謝功能，消除因為不當的飲食，或者生活習慣所帶來的臉部浮腫問題;此外，高纖維的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不錯的瘦臉食物。
推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。
