脾虛招來肥胖 6種食物健脾補虛

身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。

10個胖子9個虛 脾虛讓女人越來越肥

體虛會導致新陳代謝減慢，

機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。

肥胖多為陽虛， 脾胃失調

在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主， 與脾胃的關係比較密切。 陽虛不一定會導致肥胖， 但肥胖者絕大部分都是陽虛。 陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，

而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

人體的虛有4種：陰虛， 血虛， 陽虛， 氣虛。 而胖子們大多是第三種——陽虛。

陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題

陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，

怕冷又怕熱， 溏便(大便軟， 不成形)， 皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。

健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖

正常情況下食物入胃經過初步消化，

然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 如果脾出現了問題， 就會脾失去健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花(回青橙)等。

生活調理方 健脾補虛

在日常飲食中， 我們還要多吃健脾養胃的食物， 如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。

生活中多吃健脾養胃的食物

當然， 堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外， 還要多吃些健脾食物，

如蓮子、薏米、山藥等， 多喝水， 多吃水分足的水果， 如梨、蘋果和西瓜等。 另外， 飯前喝碗清湯， 可稀釋鹽分， 也可保持體內水分。

脾虛導致女人變醜 6種食物健脾補虛

1、甘薯

甘薯又被稱作“紅薯”， 屬於性平味甘的食物。 常吃能夠健脾益胃， 治療和改善疳積， 腹脹瀉痢等身體不適症狀。

甘薯有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰等功效

紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

2、薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

薏苡仁具有利水滲濕和止瀉的作用

薏苡仁味甘淡，藥性比擬平緩，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養胃，常用於水腫、腳氣、痹痛、拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。因為它有利濕消腫的效果，所以也常用來醫治肥壯症、面部黃褐斑等。因其養分與保健價值較高，所以有"世界禾本科植物之王"的美稱。

3、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

粳米對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處

粳米是五穀之首，具有補中益氣、健脾養胃之功。人在重病久病之時，寢食俱廢，這個時候肥甘厚膩，味同嚼臘，燕窩、魚翅聞之欲嘔，只有米粥，能得入口，方能挽救一線生機。

4、小麥

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

小麥味甘，性微溫，能補脾胃，益脾氣

小麥主要含多量澱粉及B族維生素等，性味甘涼，有止汗作用，用治療自汗、盜汗，可免去患者過多損失津汁。小麥味甘，性微溫，能補脾胃，益脾氣。

5、芝麻油

芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。

芝麻油含有維生素E和比較豐富的亞油酸

女性多吃香油，能幫助女性更好保護身體健康，促進新陳代謝。同時，芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。

6、糯米

糯米食品如糯米飯、糯米粥，都是相當容易消化的食品，養胃健脾的食品。所以中醫認為糯米能夠補虛、止瀉。

糯米是相當容易消化的食品，養胃健脾的食品

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

甘薯有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰等功效

紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

2、薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

薏苡仁具有利水滲濕和止瀉的作用

薏苡仁味甘淡，藥性比擬平緩，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養胃，常用於水腫、腳氣、痹痛、拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。因為它有利濕消腫的效果，所以也常用來醫治肥壯症、面部黃褐斑等。因其養分與保健價值較高，所以有"世界禾本科植物之王"的美稱。

3、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

粳米對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處

粳米是五穀之首，具有補中益氣、健脾養胃之功。人在重病久病之時，寢食俱廢，這個時候肥甘厚膩，味同嚼臘，燕窩、魚翅聞之欲嘔，只有米粥，能得入口，方能挽救一線生機。

4、小麥

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

小麥味甘，性微溫，能補脾胃，益脾氣

小麥主要含多量澱粉及B族維生素等，性味甘涼，有止汗作用，用治療自汗、盜汗，可免去患者過多損失津汁。小麥味甘，性微溫，能補脾胃，益脾氣。

5、芝麻油

芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。

芝麻油含有維生素E和比較豐富的亞油酸

女性多吃香油，能幫助女性更好保護身體健康，促進新陳代謝。同時，芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。

6、糯米

糯米食品如糯米飯、糯米粥，都是相當容易消化的食品，養胃健脾的食品。所以中醫認為糯米能夠補虛、止瀉。

糯米是相當容易消化的食品，養胃健脾的食品

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。