這一處是男女的命脈 千萬不能忽視
很多人想要身體健康， 都喜歡吃一些大補的物品， 其實這是不科學的。 從中醫上講， 想要健康首先得要重視起肝臟， “養肝就是養命”是中醫一直所推崇的， 可惜很多男性朋友對自己的肝臟並不在意。 那麼肝不好的症狀有哪些呢?我們平時又應該如何養肝護肝呢?接下來就一起和小編去文章中看看吧!
肝臟是人體最大的代謝器官， 我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。 但肝臟也是很容易“生病”的器官， 日常養護十分重要。
肝臟是人體“化工廠”
肝臟的主要生理功能大概有1500多種， 它是人體的“化工廠”，
肝臟也是人體最大的消化器官， 會通過肝細胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。
肝臟還有儲備功能， 存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。 因此， 男士重視對肝臟的保護是必不可少的。
肝臟“出錯”概率高
幹的活越多， “出錯”的概率就越大， 肝臟功能多、任務重， 是一個容易“生病”的器官。
大家最熟知的就是肝炎， 除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外， 還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。
中醫認為“養肝就是養命”
如果肝臟代謝不正常， 人體所需的養分得不到及時供應， 身體各個器官都無法正常工作：本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀呆滯，
如果肝臟無法正常排毒， 毒素就會滯留在體內， 再美的女人也會變成“黃臉婆”， 再強壯的男人也會萎靡不振。 要想身體好， 首先要保護好肝臟， 這就是中醫所說的“養肝就是養命”。
肝臟出現病理變化， 第一就是肝氣鬱結，
如果不重視， 就會造成血瘀， 導致病情加重。 醫生在臨床用藥時， 除了會給患者開些舒肝藥外， 還會用點活血藥， 以緩解病情。
肝臟對脾胃的功能也有很大影響
肝氣不足會影響消化功能， 胃功能不正常， 食物就無法消化， 人總會感覺腹脹。
此時， 可在醫生指導下， 服用舒肝和養胃的中藥。 平時還可以多走動， 讓氣機運行起來， 活躍肝氣。
另外， 肝氣不正常會影響脾， 導致肝鬱脾虛， 出現腹痛、腹瀉等問題， 脂肪肝就屬於脾虛。 此時， 可在醫生指導下服用疏肝健脾的藥物。
重視肝臟的日常調養
第一、飲食有度
養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，
第二、晨起動一動
古人講“聞雞起舞”， 可見晨起鍛煉對身體大有裨益。
早晨是肝氣最活躍的時候， 此時可以走一走， 動一動， 將氣機調動起來， 將肝臟功能調整到最佳狀態。
如果老睡懶覺， 肝臟功能也會受到影響， 人也沒力氣。
第三、定時活動
感覺疲勞時， 伸個懶腰， 活動活動筋骨， 就可以讓氣 血活躍起來。
偶爾騎車下班， 看似簡單的活動， 卻都是養肝的好方法。
第四、按摩穴位
可以每天敲敲膽經， 膽經位於身體外側， 用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大 腿外側各50次。
敲膽經能加速膽汁分泌， 提升人體的吸收能力， 且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
養肝護肝中醫推薦5個養肝方
1、面朝東站立， 兩腳自然分開， 與肩同寬， 兩膝微屈， 頭正頸直， 含胸收腹， 直腰拔背。
兩手臂自然下垂， 兩腋虛空， 肘微屈， 兩手掌輕靠於大腿外側。 全身放鬆， 兩眼睜開， 平視前方。
年老體弱或因病不能立者， 可改坐位。
2、採用腹式呼吸。 呼氣時收腹、提肛， 人體重心略向後移， 腳跟著力， 足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合， 舌抵上齶， 腹部隆起。
呼吸要自然均勻， 用鼻吸氣， 用口呼氣。
3、站定放鬆， 呼吸調順後， 兩手緩緩上提(掌心向上)， 經腰上肩， 過頭頂後， 兩手重疊， 右手掌覆在左手掌上， 掌心向裡， 輕壓在頭後， 頭慢慢轉向右側， 微向右上方仰起， 上半身隨之稍微向右側轉。
轉運過程中慢慢吸氣， 待轉至右側， 頭仰定， 兩目怒睜， 用力呼氣， 同時發出“噓”字音。
4、“噓”畢， 頭慢慢轉向左側， 微向上方仰起， 上半身隨之稍向左側轉， 轉動過程中慢慢吸氣， 待轉至左側， 頭仰定， 兩目怒睜， 用力呼氣， 同時發出“噓”字音。
如此左右反復三遍， 噓氣六次。
此後， 兩手向兩側移開， 緩緩放下， 自然下垂， 兩手掌輕靠於大腿外側。
5、噓後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐，平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上齶，上下齒輕輕相叩36次。
在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補養體內正氣，促進生長。
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、番茄
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
結語：很多男士朋友希望自己的身體健康，平時卻又不重視保養，這就讓自己的身體越來越差。今天小編給大家講解養肝護肝的好處和保護肝臟的食物，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能有一個好的身體。 兩手掌輕靠於大腿外側。
5、噓後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐，平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上齶，上下齒輕輕相叩36次。
在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補養體內正氣，促進生長。
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、番茄
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
結語：很多男士朋友希望自己的身體健康，平時卻又不重視保養，這就讓自己的身體越來越差。今天小編給大家講解養肝護肝的好處和保護肝臟的食物，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能有一個好的身體。
