孕期怎麼做更快樂

近期， 由於天氣持續陰冷多雨， 許多准媽咪的生活規律被打亂， 每天戶外活動的時間少了， 看電視的時間長了， 很多人身體開始出現不適。

為此， 記者採訪了婦產科醫院產科張璐醫師， 張醫生建議孕期的准媽媽， 應注意少看電視， 少用手機， 少用電器， 多到戶外活動曬太陽。

為什麼少用手機呢?

張璐醫師說， 因受精卵最初發育形成時， 子代染色體複製完全是一個生物電流流動過程， 即使很微弱的電磁波輻射， 也容易使受精卵受到影響， 增大胚胎異常發育的發生率。 為安全起見， 孕婦在懷孕期間最好少用手機，

特別是孕初的3個月。

少用電器

是因為微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等電器會產生電離輻射， 使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之儘量保持遠一些的距離;要儘量減少與電腦接觸的時間， 使用時最好穿戴上電磁波防護衣。

少看電視

因電視機工作時， 顯像管會在高壓電源激發下不斷發出看不見的X射線， 還會產生波長小於400微米的紫外線。 如長時間地看電視， 可能會引起流產和早產， 導致胎兒發育異常。 另外， 看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液回流， 加重下肢水腫， 甚至出現下肢靜脈曲張。 看電視， 最好離螢光屏3-4米遠， 每次最多看1-2個小時， 中間休息10分鐘以上。

為什麼多到戶外活動曬太陽?

張璐醫師說，

是因為從懷孕第5個月起， 建造骨骼需要消耗大量的鈣， 所以對鈣的需求量很大。 但鈣在腸道的吸收主要依賴於曬太陽， 因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D， 而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。 寶貝出生後牙齒是否堅固， 很大程度上也取決於胎兒期是否得到充足的鈣。 如孕期缺鈣， 很容易發生妊娠高血壓症， 嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。