舒肝明目改善疲勞試試四式簡易推拿

提到舒肝明目， 很多都想到了中藥。 決明子等等中藥確實是疏肝明目的要藥。 可是一想到中藥很苦， 很多人便打起了退堂鼓。 現在小編給大家分享幾則簡單易學的中醫推拿法， 同樣可以起到舒肝明目改善疲勞的功效。

擦大腿

雙手抱緊一側大腿根部， 用力向下按到膝蓋， 然後擦回大腿根部， 來回共20次， 具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。

揉腓腸

以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動， 每側30次， 具有疏通氣血、加強肌力的作用。

掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱， 每側掐20次， 具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。

搓腳心

雙手搓熱後， 用手搓兩腳心， 左右各搓80次， 具有導虛火、舒肝明目的作用。

擦大腿， 揉腓腸， 掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿手段。 除了可以緩解疲勞， 還能舒肝明目， 而且手法也比較簡單。 對於那些怕喝中藥的患者來說，