減肥攻略之優酪乳

夏季是減肥的最佳時機， 因為天氣熱， 我們沒有什麼食欲， 也不用為了抵禦冬天的寒冷而強行吃東西。 所以各種減肥方法被大家拿來用， 為了我們的健康與美麗。 其實很多食物都有減肥的妙用， 像優酪乳， 也是可以減肥的。 怎樣吃呢?下面大家和我一起看看。

1優酪乳減肥之：竹鹽+優酪乳

原料：優酪乳100克 竹鹽5克

瘦身功效：優酪乳很多人都喜歡， 我們把優酪乳裡加入竹鹽， 攪拌之後在每餐前的半個小時飲用。 竹鹽可以幫助清理我們的腸道， 輕鬆易舉的軟化宿便， 讓腸道自然的變纖細， 腸道纖細了， 我們的身體也就纖細了。

原料：燕麥1碗 優酪乳200ml

瘦身功效：其實我們的早餐可以選擇燕麥加優酪乳， 再吃一點麵包之類的。 然後在中， 晚兩餐前喝點燕麥優酪乳。 因為燕麥裡含有非常豐富的維生素B族， 膳食纖維以及礦物質， 有助於調節生理功能， 加快新陳代謝， 還可以降脂降壓， 清熱通便， 對我們瘦身大有幫助。

原料：綠茶粉15克 優酪乳200克

瘦身功效：我們把優酪乳和綠茶粉放在一起， 在每天餐前喝點， 這樣可以佔據我們胃裡一部分的“地方”還能幫助我們的胃“大掃除”。 因為綠茶粉能有效促進胃腸的排毒， 還可以除痘抗輻射， 幫助我們美麗的肌膚， 達到瘦身效果。