含煙醯胺的護膚品好嗎?

煙醯胺是一種常見的水溶性維生素B營養補充劑， 進行皮膚外用的話有不錯的消炎效果， 所以對於粉刺痤瘡等有不錯功效， 另外還有延緩皮膚衰老的功效， 所以很多護膚品中都含有煙醯胺物質， 使用效果非常明顯， 因此深的諸多愛美人士的一致好評;生活中很多食物也含有煙醯胺， 比如牛肉、胡蘿蔔等。

一、什麼是煙醯胺?

當煙酸綁定到一個醯胺分子時就會產生煙醯胺。 煙醯胺是一種水溶性維生素B營養補充劑， 外用可以減少炎症， 有治療皮膚老化， 粉刺和紅斑痤瘡的作用。 美國國家癌症研究所指出， 煙醯胺增加流向腫瘤的血液， 因此有助於化療和放射治療。

二、含煙醯胺的護膚品

由於煙醯胺具有抗炎特性， 很多護膚品和保濕液包含這種維生素。 研究發現， 煙醯胺具有改善色素沉著等皮膚老化問題的作用， 使用5%濃度的煙醯胺外用軟膏可以有效減少皺紋和皮膚色斑。

三、包含煙醯胺的食品

1、動物食品：肉類食品含有大量煙醯胺。 瘦肉， 羊肉， 牛肉， 肉類肝臟器官， 雞， 火雞， 豬肉和兔肉都含有煙醯胺。 金槍魚和大比目魚等魚類， 雞蛋和乳製品也是煙醯胺的最佳來源。

2、蔬菜：很多蔬菜的煙醯胺含量很豐富，

如番茄， 胡蘿蔔， 花椰菜， 蘿蔔和土豆等。 綠葉蔬菜， 甜菜和蒲公英也包含煙醯胺。 啤酒酵母和糙米是煙醯胺的穀物食品來源。 此外， 還可以在花生， 松子， 葵花籽和芝麻中發現這種維生素。

四、煙醯胺的副作用

肝臟疾病， 糖尿病， 低血壓和青光眼患者，

以及孕婦和哺乳女性在服用煙醯胺之前， 應該首先諮詢醫生。 口服煙醯胺的常見副作用包括噁心， 腹瀉， 頭痛和頭暈等。 不太常見的副作用還涉及過敏反應， 舌頭， 嘴唇和面部出現腫脹瘙癢。 其他嚴重副作用有黑色血便， 視力減弱， 不規則心跳加快和肌肉疼痛。 出現任何嚴重症狀都應該立即看醫生。