青少年該如何預防近視

1.多做戶外運動

英國劍橋大學的一項調查表明， 兒童每週多在戶外玩耍1小時， 患近視風險將降低2%。 確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。 因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。

2.控制電子設備使用時長

預防近視要控制伏案或者使用電子設備的單次使用時間以及總時長。 兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺， 而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。

3.區分假性近視

兒童出現近視一部分是由於睫狀肌過度調節引起， 這種過度調節通過放鬆肌肉後有可能恢復， 這就是所謂的假性近視。

4.及時配戴眼鏡

當孩子出現遠距離眯眼睛看物體等症狀時， 家長要及時帶孩子去醫院檢查是否患上了近視， 並及時配戴度數合適的眼鏡。 不能因為孩子近視度數淺就認為可以不配戴眼鏡， 長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。

5.配合使用OK鏡

出現近視的兒童在保持戶外運動的同時， 也可以配合使用低濃度的阿托品， 以及角膜塑形鏡(也稱“OK鏡”)幫助延緩近視發展。

6.合理膳食

孩子挑食、偏食不利於保護視力， 兒童日常的膳食結構要合理， 攝入食物要葷素搭配， 營養均衡。