你的心血管最怕過冬！讓家常食物來幫你淨、軟血管！

入冬以後， 醫院內除了上呼吸道感染的病人增多， 心血管病疾病患者也在增多。 此前有媒體報導稱隨著冬季到來， 心血管疾病的患者面臨嚴峻的健康考驗， 每年冬季死亡人數中， 因為心腦血管疾病導致的死亡人數的占死亡總數的2/3。 所以心血管疾病患者如何安全過冬， 已經成為熱門話題。

第一誘因可能是冷

寒冷容易刺激人體血管收縮， 以及出汗減少， 血壓容易上升， 尤其在突然降溫或忽冷忽熱的情況下， 人體血管收縮、交感神經興奮、血液流動加速， 導致血壓飆升或血栓形成。

第二根誘因是冬季人體的耗氧量增加

因為耗氧量增加， 容易增加心肌缺血、心梗的發生幾率， 增加心臟負荷。 每年的12月到次年的3月， 是心血管疾病的高發期， 尤其是心絞痛、心肌梗死、中風發病率高。

呼吸困難

冬季， 心臟病、呼吸道疾病， 都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。 尤其是出現憋醒， 只有坐起來才能呼吸的現象， 可能是心衰。 需要及早就醫檢查心肺功能。

忽然疼痛

如出現胸痛、肩痛、胃痛等， 可能被忽視或被混淆認為是肩周炎、胃病。 其實這也可能是心梗發作的前兆。

頭暈、暈厥

一旦發生意識模糊現象， 說明腦供血、腦供氧出現了異常， 即便屬於短暫性發作， 當若不採取措施， 中風風險大大增加。

心悸

感覺心跳不規律， 如心悸、心跳過快、心跳漏了一拍等， 屬於心律失常的表現， 如果發作頻繁， 需要馬上就醫。

豆製品

豆製品中的大豆異黃酮對心臟有保護作用， 可以調節血脂， 降低總膽固醇。 同時， 豆製品中富含鈣、鎂、鉀、蛋白質等， 適合三高人群經常食用。 點擊藍字瞭解更多心血管小常識：這道家常菜， 不僅降壓、清血管， 還能養心肺

綠色蔬菜

綠色蔬菜中富含維生素C、維生素A、葉酸等， 可以提高血管韌性， 提高抵抗力， 同時葉酸被證實具有降壓、降低中風的作用。

除了綠色蔬菜之外， 粗糧中也含有葉酸。

薯類食物

如紅薯、土豆、芋頭等， 從廣義上講， 薯類也屬於粗糧， 富含大量的膳食纖維， 可調節血脂、調節血糖， 以及潤腸通便、淨化血液。 在冬季經常食用， 對心血管疾病患者非常有益， 但避免一次食用太多， 導致燒心現象， 建議每天食用量不超過主食的1/3。

最後提醒大家，喝紅酒對預防心血管疾病有沒有作用，並沒有明確的定論。所以別再為自己飲酒找藉口了。

最後提醒大家，喝紅酒對預防心血管疾病有沒有作用，並沒有明確的定論。所以別再為自己飲酒找藉口了。