健康過年：吃到消化不良怎麼辦
春節是中國人最重要的節日， 吃又是春節的“主旋律”。 美味佳餚琳琅滿目， 特色小吃應接不暇， 親戚朋友歡聚不斷， 很多人一不小心就吃的過了度， 出現持續性或反復發作的上腹部脹滿、噯氣、早飽、食欲不振、脹氣、局部灼熱感、嘈雜、噁心或嘔吐等症狀， 這可能就是消化不良了。 如何才能預防呢？
消化不良原因
1.胃酸過多
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因， 你可以做一個胃酸自我測試。 服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。 如果這樣做使胃灼熱消失， 那麼你需要更多的胃酸。 如果這麼做使症狀更糟， 則表示你的胃酸過量，
2.飲食不均衡
新年的美食玲琅滿目， 每樣都吃點兒， 很容易就吃多了。 另外， 有些人吃的魚、肉過多而蔬菜水果過少而導致纖維素攝入不足。 加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸， 導致蛋白質消化不良。
3.飲食不規律及飲酒過量
聚會過多， 吃飯不定時， 再加上節日期間很易喝酒過量， 很容易就傷到胃。 酒精可以破壞胃黏膜， 長時間飲酒會導致胃黏膜炎症， 進而引起胃功能障礙。
緩解消化不良小方法
如何才能緩解消化不良呢？美國“雅虎女性網”曾載文推薦了“消化不良的8種家庭療法”， 不妨一試。
杏仁。 吃10粒去皮杏仁， 或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用， 可緩解消化不良。
小蘇打。 在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁， 慢慢飲用。
薄荷茶。 薄荷茶是口感更好的緩解和預防消化不良的方法， 每天可多喝幾杯。
大蒜。 將幾個生蒜瓣搗碎， 加入飯菜中食用。
小茴香。 用小茴香泡水喝。
水果。 葡萄、柳丁、木瓜和鳳梨都是健康水果， 有緩胃利消化的作用。
茴香籽。 每餐後吃一茶匙。 將茴香籽嚼碎吞下， 可幫助消化。
菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣。 都是傳統的緩胃秘方。 可用這些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。
此外， 適當飲用酸性飲料如蘋果醋及檸檬水等助消化也是不錯的選擇。
消化不良如何選藥？
1.酒後：抑酸藥+促動力藥
如果症狀胃痛、胃燒灼感為主， 可使用質子泵抑制劑如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷貝拉唑中任何一種，
如果症狀以腹脹、噯氣等為主， 可以服用促胃動力藥如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等， 以增加胃蠕動， 幫助消化。 當然， 也可上述幾類藥同時應用， 但減少飲酒非常重要。
2.飲食不規律：促動力藥+消化酶
長時間的疲勞加上不合理的飲食結構、不良的睡眠、缺乏體育運動等， 都可出現消化道功能紊亂， 出現如胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，
