天天吃，能讓孩子聰明一倍！

孩子在小的時候， 是腦發育的關鍵時期。 有一些食物， 能讓您的孩子更加聰明， 一起來看看把！

1.鮭魚 

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，

2.蛋類 

眾所周知， 蛋類含有豐富的蛋白質， 是天然食物中最優良的蛋白質之一。 其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。 多吃蛋類， 會讓孩子更聰明。

3.花生醬 

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等， 對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。 研究人員建議， 花生醬應該與一些含熱量較低的食品， 如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。  

4.燕麥 

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了， 特別是在早餐的食譜中。 燕麥中富含豐富的維他命， 纖維素， 鉀， 鋅等， 為孩子一天提供足夠的能量，

5.草莓 

紅莓， 黑莓， 越橘等富含豐富的維生素C。 研究發現， 越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。