孕期吃什麼寶寶皮膚白

導語：在民間， 有一種說法， 准媽媽在孕期吃醬油， 將來孩子出生後皮膚會變黑， 真的是這樣嗎?其實這可不一定哦。 那麼， 准媽媽要怎麼吃， 才能讓寶寶的皮膚又白又健康呢?

孕婦能吃醬油嗎？

孕婦是可以吃醬油的， 而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關係， 所以孕婦可以適當吃醬油。 但是醬油屬於加工食品， 所以不能天天都吃， 要注意適量。

很多孕媽媽在孕期不願意吃醬油， 說醬油黑黑的， 吃了會使寶寶變黑， 所以為了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。

其實寶寶的皮膚不會因為吃醬油而發生改變。 皮膚的顏色除種族遺傳外， 主要由黑色素決定， 黑色素多， 皮膚就黑， 反之就白一些。 黑色素的沉著是由多種因素引起的， 如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑;女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進黑色素的合成。

孕婦能吃醬油嗎?准媽媽吃醬油不會使寶寶變黑哦。 如果准媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚， 不妨試試以下飲食。

孕婦怎樣吃 孩子皮膚白?

所有的食物中， 能量皮膚有所改善的一定要先想到水果， 水果中富含維生素， 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。

更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多， 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質

就是維生素， 它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃哪些水果呢?番茄含有番茄紅素，

有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 而最受歡迎的梨， 西瓜， 蘋果等水果， 孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高， 尤其是蘋果為最佳， 它富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得

細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。

其實， 蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一， 胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。 西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

此外， 適當的豆製品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，

能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要， 要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。 准媽媽嘗試以上的飲食方法， 食用對應的蔬菜水果和牛奶， 豆製品， 可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。 如果父母自身的皮膚就不夠細膩， 應當多補充富含維生素A的食物， 這對未來孩子的皮膚也很有好處的。