想要延緩衰老，你吃對水果了嗎？

長生不老是一種傳說， 一種神話， 反映出了人們對於長壽的迫切的願望。 我們可以吃一些水果來抗衰老， 眾所周知， 水果是最具美容功效的食物。 那麼哪些食物抗衰老、哪些是可以抗衰老的水果， 下面為你介紹抗衰老的水果~

1、藍莓。 藍莓是公認的抗氧化能力最強的水果。 所謂抗氧化能力強， 其實從另一方面說就是能夠延長人體的青春， 延緩衰老。 藍莓內部所含有的花青素， 其抗氧化能力比維生素C和維生素E更加顯著。 對於美白肌膚， 預防皺紋， 消除色斑等等都有很好地功效。 不僅如此， 常吃藍莓還能夠提高我們的視力， 預防成為近視眼哦。 這對於愛看書或者愛玩電腦又害怕成為近視的朋友們來說可是一大福音。 在保證良好習慣的同時， 只要多吃藍莓， 就不怕得近視眼了。 藍莓還有另外一個重要的功效， 既然能夠延緩衰老， 因此也能延緩腦部神經的衰老， 增強記憶力， 防止老年癡呆的發生。 從以上幾點看出， 藍莓實在是延緩衰老的冠軍， 在這一方面它可是堪稱水果之王。

2、草莓。 草莓最重要的功效， 是其中特殊的一種成分， 經過國外專家的研究， 這種成分是可以有效抑制癌細胞增長的， 並且草莓中的維生素C的含量比我們日常吃的蘋果、葡萄要高出10倍之多。 草莓第二個功效就是它富含的維生素C可以使得人體的細胞更加飽滿有活力， 因此使得肌膚更加光滑、更加細膩。 增強美白， 延緩衰老。 草莓對大腦的智力發育也很有利， 並且還能幫助人體的消化， 也是不可多得的有益食品。

3、楊梅。 楊梅是能夠增進人的食欲的水果， 多吃楊梅不但沒有害處， 反而能夠解毒袪寒。 尤其是在炎熱的夏季， 更能助消化、生津止渴。 對於中暑的人多食楊梅也能緩解症狀。

4、蔓越莓。 蔓越莓的功效比較特殊， 它的有效成分能夠抑制幽門螺旋桿菌等細菌， 對預防泌尿系統的感染也很有效果。