晚餐不吃瘦得快 到底有沒有科學依據

很多愛美的女孩子， 總是在減肥的道路上不斷地尋求好的方法。 有一種說法就是， 經常不吃晚飯， 就可以瘦， 貌似看起來很有效。 幾年前孫儷的經紀人減肥成功， 用到的方法其中之一就是不吃晚飯， 效果也是很明顯的。 很多的女孩子也跟著學習， 直接的照著做， 這樣的方法是不是真的有效果呢？

1、中午吃飯， 到了第二天才開始攝入新的食物， 中間會空格20個小時， 20個小時身體出於饑餓的狀態。 直接就是錯誤的， 因為身體為了減肥， 也是需要能量的。

2、持續性的讓自己餓肚子， 身體內的肌糖原會直接被透支， 後果就是下一頓飯吃了， 身體會從食物裡大量的獲取需要的熱量， 熱量攝入過多會複胖。

3、無論是增肌還是減脂。 還是需要少食多餐。 最完整的減肥方法就是吃很多餐， 但是都吃的很少。 讓身體隨時都有力量， 但是不會過多的攝入熱量。

有一定的科學依據， 減肥是一個永恆的話題。 永遠都有開始減肥， 還有正在減肥的， 也有減肥失敗了又重來的。 但是減肥也是要考慮具體的情況的， 一般的人， 健康的體態或者是微胖， 追求的只是塑性， 那就需要力量訓練。 而不是盯著體重計上的數字。

1、關於減肥， 很多人照了鏡子， 看到了自己的肥胖的腰部， 腿部， 就覺得， 只是部分肥胖， 我要局部減肥。 但是健身的人都知道， 沒有局部瘦， 只有全身瘦。

2、關於減肥的概念， 減肥永遠在乎的是體脂， 是健康， 而不是極端的體重數字， 塑性永遠是最重要的。 最主要的就是日常的習慣問題。

3、有一個有趣的現象， 脂肪多的地方最好瘦了， 因為很明顯， 而且減肥一點也不困難， 但是最主要的就是全身瘦， 那才是最好的。