保健品

早晨起床你喝下的可能是一杯“毒藥”

很多人都有晨起一杯水的習慣, 其地位似乎快和早餐同等重要了, 可是如果忽略以下的一些注意事項, 那麼這杯水也可能變成侵蝕健康的慢性毒藥。 別讓水成為慢性毒藥!

1、無味才是真

不知道你有沒有這樣的經驗, 就是晨起的口中特別沒有味道, 所以有人喜歡喝果汁、蜂蜜水, 但此類飲品較甜, 會升高血糖, 進而影響食欲;也有人喜歡喝優酪乳, 但空腹時胃酸的PH值較低, 不宜優酪乳中活性乳酸菌的生長, 也容易刺激胃腸道影響吸收;還有人提倡淡鹽水, 但經過一夜的水分消耗, 早餐血液濃度較高, 此時的淡鹽水有點火上澆油之嫌, 再說現代人也沒那麼缺NaCl;也有小部分人群喜歡喝碳酸飲料, 不僅補不了水, 還容易造成鈣質的流失, 弄得腹脹不說, 還腐蝕牙齒。 所以, 乖乖地喝點白水吧, 正所謂平淡才是真嘛。

2、溫度很關鍵

經過一晚上的皮膚、口腔、腎臟等的代謝, 人體流失了很多水分, 起床的時候會又燥又渴, 一些人尤其年輕人喜歡一股腦兒痛飲一杯涼水、甚至冰水, 喝下去胃裡覺得涼涼的、爽爽的, 特別過癮!但中醫認為早晨是人體陽氣初生長的時候, 胃氣、膽氣就像剛剛露土的小苗, 如果澆上去的第一桶水是涼水,

結果是可想而知的。 溫開水、溫開水、溫開水, 重要的事情不止說三遍, 而且要說到記住才可以。

3、時間要把握

這裡的“時間”主要指兩個方面:第一, 大家儘量把晨起第一杯水的飲用時間調整在早餐前和刷牙後, 這樣既可以避免口腔細菌流入胃中,

又防止了進食早餐對白開水促進血液迴圈、沖刷腸胃作用的影響。 第二, 是說我們喝水的速度儘量保持在“細水長流”的狀態, 猛喝水容易造成人體細胞水腫, 反而帶來健康隱患, 得不償失呀。 選好點兒, 慢點兒喝, 習慣問題而已。