早晨起床你喝下的可能是一杯“毒藥”

很多人都有晨起一杯水的習慣， 其地位似乎快和早餐同等重要了， 可是如果忽略以下的一些注意事項， 那麼這杯水也可能變成侵蝕健康的慢性毒藥。 別讓水成為慢性毒藥！

1、無味才是真

不知道你有沒有這樣的經驗， 就是晨起的口中特別沒有味道， 所以有人喜歡喝果汁、蜂蜜水， 但此類飲品較甜， 會升高血糖， 進而影響食欲；也有人喜歡喝優酪乳， 但空腹時胃酸的PH值較低， 不宜優酪乳中活性乳酸菌的生長， 也容易刺激胃腸道影響吸收；還有人提倡淡鹽水， 但經過一夜的水分消耗， 早餐血液濃度較高， 此時的淡鹽水有點火上澆油之嫌， 再說現代人也沒那麼缺NaCl；也有小部分人群喜歡喝碳酸飲料， 不僅補不了水， 還容易造成鈣質的流失， 弄得腹脹不說， 還腐蝕牙齒。 所以， 乖乖地喝點白水吧， 正所謂平淡才是真嘛。

2、溫度很關鍵

經過一晚上的皮膚、口腔、腎臟等的代謝， 人體流失了很多水分， 起床的時候會又燥又渴， 一些人尤其年輕人喜歡一股腦兒痛飲一杯涼水、甚至冰水， 喝下去胃裡覺得涼涼的、爽爽的， 特別過癮！但中醫認為早晨是人體陽氣初生長的時候， 胃氣、膽氣就像剛剛露土的小苗， 如果澆上去的第一桶水是涼水，

結果是可想而知的。 溫開水、溫開水、溫開水， 重要的事情不止說三遍， 而且要說到記住才可以。

3、時間要把握

這裡的“時間”主要指兩個方面：第一， 大家儘量把晨起第一杯水的飲用時間調整在早餐前和刷牙後， 這樣既可以避免口腔細菌流入胃中，

又防止了進食早餐對白開水促進血液迴圈、沖刷腸胃作用的影響。 第二， 是說我們喝水的速度儘量保持在“細水長流”的狀態， 猛喝水容易造成人體細胞水腫， 反而帶來健康隱患， 得不償失呀。 選好點兒， 慢點兒喝， 習慣問題而已。