幫你趕走春困的跟屁蟲
春困秋乏夏打盹, 睡不醒的冬三月, 隨著春天的腳步的加快, 困倦似乎也隨之而來, 身體經常處於疲憊不堪, 有的人站著都能睡著,
多吃鹼性食物
許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺, 想睡就睡, 而且越睡時間越長。 這樣一來, 反而不利於緩解春困, 同時還會損害身體的健康。
冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”, 從而引起困乏感, 因此, 在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效的緩解“春困”。 像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的, 大家不妨試一試。
早睡早起
許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺, 想睡就睡, 而且越睡時間越長。 這樣一來, 反而不利於緩解春困,
活動筋骨
春困的發生除了由於溫度變化而引起的, 其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。 長時間不運動, 會使血液迴圈量減少, 大腦的供血自然也就不足, 身體的各個器官功能也受到了限制, 自然就會產生困乏感。
所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來, 對緩解春困有著極好的效果。 春天想要做運動的話, 不妨選擇慢跑、室內游泳、放風箏、踢毽子等運動量中等的活動, 既能稍稍出汗又不至於消耗過大。
刺激神經
我們平時會感覺困, 除了身體的需要以外, 主要還是精神上不興奮導致的。
蒸氣浴
如果有條件的話, 每週一次蒸氣浴, 可以消除冬季留在體內的“廢料”, 從而使血管得以淨化, 血液迴圈重新振作起來。
別讓春困的煩惱成為你新一年跟屁蟲。