保持皮膚嬌嫩甜湯蜜水冬日滋潤
北京的冬季寒冷乾燥,
女性的皮膚嬌嫩,
對氣候最敏感。
針對內在而言,
應多吃些甜潤之物; 對外而言,
先不必拼命塗上厚厚的潤膚膏,
而是要讓皮膚補充水分。
每天用濕毛巾敷臉數次,
是個簡單有效的方法。
讓水分留在臉上自然幹,
然後輕輕塗上保持水分的潤膚品即可。
■滋潤甜湯 滋潤生津的食品有好幾款:雪梨、芝麻、百合、雪耳、川貝、杏仁、馬蹄、栗子等都是最佳的潤肺健脾的食物。
喜歡吃甜品的姊妹,
平時都可能因為怕胖而戒吃,
但在冬季可以適量吃一些,
例如用雪梨燉蜜糖:把雪梨去皮去心與蜜糖共燉一個小時,
吃梨肉喝蜜糖雪梨水,
每日一次,
效果立見。
不吃甜也可以,
雪梨和百合等本身也有天然甜味,
用來煲湯配搭適合材料,
全家人也可以潤一潤。
例如:用雪梨、雪耳、無花果煲瘦豬肉;或單以雪梨百合煲瘦肉;或以馬蹄、栗子、無花果等配搭煲雞肉或瘦肉皆可。
現在市場上有真空煲,
使用起來非常方便。
首先把材料洗淨,
在隔晚或早上上班前,
放入煲內與清水猛火煲30分鐘,
然後轉放在真空煲內燜煮,
不需看火,
安全又節省能源。
數小時以後,
再將整煲湯置明火?猛火 煲30分鐘,
聞到湯水香味即可食用。
■吃芝麻生津 乾燥生津,
缺少津液除了易致咳嗽外,
亦易致大腸乾燥,
出現便秘。
所以,
除了補充水分之外,
還要多吃植物性脂肪食物,
如芝麻、杏仁。
芝麻糊是最佳的潤腸美食,
如果你不吃甜或不愛吃甜,
則可買回瓶裝的炒芝麻,
吃粉面時撒一些,
煮粥時又撒一點,
不知不覺就會多吃了。
■喝香蕉奶糊“去皺” 香蕉6個,
鮮奶250克,
麥片200克,
葡萄乾100克,
把這些材料同時放入鍋內用文火煮好,
吃的時候再加一點蜂蜜。
一般來說,
一鍋奶糊可以分早晚兩次食用。
堅持服用一個月,
你會發現皮膚乾燥的現象會有所改變,
面部細小的皺紋將逐漸減退,
而且你的睡眠品質亦會非常好。
■白菜越吃越白 每到冬季,
大白菜就會成為我們餐桌上出現頻率最高的蔬菜,
吃了這麼多年,
是不是有些厭煩了?告訴你吧,
其實看似普通的大白菜,
稍加調配,
就是一道駐顏佳餚——將栗子去殼切成兩半,
用鴨湯將栗子煨熟後,
放入大白菜小火燉熟即可。
鴨湯滋陰補虛,
栗子健脾腎,
白菜補陰潤燥,
經常食用可以改善陰虛所致的面色黑黃,
並可消除皮膚黑斑和黑眼圈,
提高你的美白指數,
真正做到越吃越白? ■吃醋美容經濟餐 新鮮黃豆250克,
用醋泡15日後,
每日取10粒左右嚼食,
可以使皮膚柔嫩,
色素變淡。
醋豆含有磷脂及多種氨基酸,
能促進皮膚細胞的新陳代謝,
並有降低膽固醇,
改善肝功能及延緩衰老的功效。
■喝走“黑眼圈” 蘋果紅棗煲豬肝湯是一例非常有效的湯水,
原材料容易購買且經濟實惠,
長期服用能減淡黑眼圈,
強化肝臟功能。
食療需要定期及持續進行,
它雖不及藥物收效快,
但效果長久,
對人體起著調整和平衡機能的作用。
針對季節氣候變化,
選擇適當的食物作為日常飲食,
是最根本和最佳的美容方法。