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保持皮膚嬌嫩甜湯蜜水冬日滋潤

北京的冬季寒冷乾燥, 女性的皮膚嬌嫩, 對氣候最敏感。 針對內在而言, 應多吃些甜潤之物; 對外而言, 先不必拼命塗上厚厚的潤膚膏, 而是要讓皮膚補充水分。 每天用濕毛巾敷臉數次, 是個簡單有效的方法。 讓水分留在臉上自然幹, 然後輕輕塗上保持水分的潤膚品即可。 ■滋潤甜湯 滋潤生津的食品有好幾款:雪梨、芝麻、百合、雪耳、川貝、杏仁、馬蹄、栗子等都是最佳的潤肺健脾的食物。 喜歡吃甜品的姊妹, 平時都可能因為怕胖而戒吃, 但在冬季可以適量吃一些, 例如用雪梨燉蜜糖:把雪梨去皮去心與蜜糖共燉一個小時,
吃梨肉喝蜜糖雪梨水, 每日一次, 效果立見。 不吃甜也可以, 雪梨和百合等本身也有天然甜味, 用來煲湯配搭適合材料, 全家人也可以潤一潤。 例如:用雪梨、雪耳、無花果煲瘦豬肉;或單以雪梨百合煲瘦肉;或以馬蹄、栗子、無花果等配搭煲雞肉或瘦肉皆可。 現在市場上有真空煲, 使用起來非常方便。 首先把材料洗淨, 在隔晚或早上上班前, 放入煲內與清水猛火煲30分鐘, 然後轉放在真空煲內燜煮, 不需看火, 安全又節省能源。 數小時以後, 再將整煲湯置明火?猛火 煲30分鐘, 聞到湯水香味即可食用。 ■吃芝麻生津 乾燥生津, 缺少津液除了易致咳嗽外, 亦易致大腸乾燥, 出現便秘。 所以, 除了補充水分之外, 還要多吃植物性脂肪食物,
如芝麻、杏仁。 芝麻糊是最佳的潤腸美食, 如果你不吃甜或不愛吃甜, 則可買回瓶裝的炒芝麻, 吃粉面時撒一些, 煮粥時又撒一點, 不知不覺就會多吃了。 ■喝香蕉奶糊“去皺” 香蕉6個, 鮮奶250克, 麥片200克, 葡萄乾100克, 把這些材料同時放入鍋內用文火煮好, 吃的時候再加一點蜂蜜。 一般來說, 一鍋奶糊可以分早晚兩次食用。 堅持服用一個月, 你會發現皮膚乾燥的現象會有所改變, 面部細小的皺紋將逐漸減退, 而且你的睡眠品質亦會非常好。 ■白菜越吃越白 每到冬季, 大白菜就會成為我們餐桌上出現頻率最高的蔬菜, 吃了這麼多年, 是不是有些厭煩了?告訴你吧, 其實看似普通的大白菜, 稍加調配, 就是一道駐顏佳餚——將栗子去殼切成兩半,
用鴨湯將栗子煨熟後, 放入大白菜小火燉熟即可。 鴨湯滋陰補虛, 栗子健脾腎, 白菜補陰潤燥, 經常食用可以改善陰虛所致的面色黑黃, 並可消除皮膚黑斑和黑眼圈, 提高你的美白指數, 真正做到越吃越白? ■吃醋美容經濟餐 新鮮黃豆250克, 用醋泡15日後, 每日取10粒左右嚼食, 可以使皮膚柔嫩, 色素變淡。 醋豆含有磷脂及多種氨基酸, 能促進皮膚細胞的新陳代謝, 並有降低膽固醇, 改善肝功能及延緩衰老的功效。 ■喝走“黑眼圈” 蘋果紅棗煲豬肝湯是一例非常有效的湯水, 原材料容易購買且經濟實惠, 長期服用能減淡黑眼圈, 強化肝臟功能。 食療需要定期及持續進行, 它雖不及藥物收效快, 但效果長久, 對人體起著調整和平衡機能的作用。
針對季節氣候變化, 選擇適當的食物作為日常飲食, 是最根本和最佳的美容方法。