健康生活

晴天不遮陽 頭發也要遭殃

烈日下, 人們都知道戴墨鏡、涂防曬, 但很少有人會顧及頭發, 任其被紫外線傷害。 近日, 美國《預防》雜志刊文, 總結了包括日曬等傷害頭發的幾件事, 可供參考。

曬太陽。 頭發暴露于紫外線下, 久了彈性和強韌度就會下降。 佛羅里達州植發外科醫生艾倫·鮑曼博士解釋, 長時間的紫外線照射會削弱頭發角質層, 令頭發變脆、易脫落。 建議晴天出門時盡量戴上帽子或打遮陽傘。

蒸桑拿。 這會引起皮膚脫水, 進而導致頭發干燥、變脆、容易脫落。 波士頓植發外科醫生瑞安·威爾特博士解釋, 高溫還會迅速透過頭皮毛孔傷害發根,

以致涂抹的護發素還來不及形成保護層。 建議洗澡時降低淋浴溫度, 最好用40℃以下的溫水洗頭發。

節食。 加利福尼亞皮膚科醫生帕拉迪·馬諾莫尼指出, 節食的一個明顯危害就是脫發。 頭發主要是由蛋白質組成的, 只有攝取充足的蛋白質才能讓頭發健康生長, 建議適當吃魚、雞、豆類補充蛋白。

頭發扎太緊。 扎馬尾辮或盤發會拉緊頭發和頭皮, 易使毛囊松脫, 從而影響頭發生長。 紐約皮膚科頭發健康門診醫生多麗絲·戴博士指出, 頭發經常扎太緊會對毛囊造成永久性傷害, 導致牽拉性脫發。 建議盡量梳披肩發, 尤其是睡覺時。

使用定型膠。 定型產品通常酒精含量高, 易令頭發干燥脆弱, 梳理時還易扯斷頭發。

建議避免使用酒精含量高的定型產品, 同時使用含膠原蛋白的護理產品, 幫助鎖住頭發水分。

使用卷發棒。 電熱卷發棒、電吹風等工具產生的高溫會傷害頭發角質蛋白, 鮑曼博士解釋, 一旦角質層受損, 頭發就易失水, 變得干枯易斷。 建議少用熱定型工具, 電吹風一周使用次數限定在2~3次, 并盡量用低溫檔。