頸椎疼痛很磨人 按摩簡單又有效

頸椎病在白領一族中非常常見， 甚至已經被稱為頸椎病了。 確實， 一直對著電腦工作， 頸椎病出現的概率提高了不少。 頸椎一不舒服， 就容易出現脖子酸痛、頭暈目眩、沒有精力、食欲也開始下降， 整個人都沒有什麼精神。 長期對著電腦工作或是坐姿不對看書， 不少人都患上了頸椎病。 脖頸出了問題， 該怎麼辦呢?下面推薦一個按摩方法， 方法很簡單， 效果也很好。

頸部的按摩方法

先把左手或者是右手舉到頸後， 然後把拇指放在同側頸部的外側， 剩下的手指放在頸肌的對側， 雙手用力的對河， 把頸肌向上提起後然後放鬆， 沿著風池穴向下拿捏到大椎穴20次到30次。

按摩風池穴可以陣痛、疏風和散寒， 可以化解頭痛的症狀， 按壓大椎穴可以活血通絡、疏風散寒， 有助於緩解頭暈， 促進腦部的血液供應， 按壓肩井穴則可以痛經活絡和散寒定痛， 治療肩頸部疼痛有很不錯的效果，

建議每天利用早期、工作間隙、下班後、睡覺之前等時間， 堅持穴位的按壓和局部按摩， 每次工作一到兩小時， 就要休息一下， 稍微活動活動， 晚上睡覺的時候， 不要枕枕頭，

如果感到頸椎已經好的差不多， 也不要停止按摩， 有時間的話還是要繼續按摩， 因為職業特徵的原因， 如果平常時候不注意保養， 頸椎的毛病還是會再犯。

頸椎病是腦裡勞動者常見的疾病， 易發和多發是其特點。 最關鍵的是， 一旦患上頸椎病， 是無法快速治癒的， 並且如果一不注意， 那麼就非常容易復發。 建議每一個經常保持同一個姿勢工作的人要注意了， 工作過程中最好休息一下， 以及進行睡覺之前的按摩， 緩解身體的疲勞， 保證疲勞不會累積。

要提醒大家的是， 頸椎出現不舒服的情況， 最好要經過確診後才能按摩治療， 不一定出現了這些症狀就是頸椎病， 所以不要輕易的給自己進行診斷和治療， 避免耽誤了病情耽誤了最佳治療時間。

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