讓寶寶愛上吃飯 媽媽記住4點寶寶更健康

提供健康的食物

父母可能不需要完全負責孩子的飲食習慣， 但是他們仍舊有責任。 孩子們往往在很早的時候， 就會形成自己的飲食習慣。

所以父母需要在孩子還小的時候， 在冰箱裡儲存好健康食品和零食， 讓孩子自己形成健康的飲食習慣。

父母主要負責購買食材， 把冰箱用食物填滿， 所以挑選食物的時候， 最好要注意買一些新鮮水果、蔬菜、純果汁和全穀類零食。 當孩子餓了的時候， 會就近尋找食物， 所以他們打開冰箱找吃的， 就會取出那些健康食物來填飽肚子。

談論健康飲食

孩子自己可能不會意識到， 不良的飲食習慣會導致嚴重的健康問題， 比如心臟病和糖尿病等。 所以父母有責任與孩子談論， 健康飲食的重要性、不良飲食的負面影響， 以及哪些食物有害身體健康， 這樣能讓孩子對自己應該吃些什麼， 以及不該吃什麼有一定的瞭解。

成為健康飲食的榜樣

父母是孩子生活中的重要榜樣， 所以在培養孩子健康飲食習慣的時候， 父母應該成為健康飲食的榜樣， 在飯食、零食和飲料上要著重注意。 一個好的家庭環境， 能夠讓孩子保持健康飲食習慣， 所以父母自己應該在家保持健康飲食，

一家人一起吃飯

一家人一起吃飯能幫助孩子健康飲食， 因為家人一起吃飯的時候， 孩子更有可能多吃一些健康的食物， 家庭餐往往比較營養均衡， 盡可能地包含蔬菜、穀物和蛋白質等。

但是， 當孩子一個人吃飯的時候， 他們更有可能會選擇那些垃圾食品， 如外賣披薩或速食。

在吃這些垃圾食品的時候， 他們也不會好好地坐在餐桌前， 而是會坐在電視機或者電腦前吃， 這樣往往會使他們暴飲暴食， 導致他們發胖。