銀發一族的外出旅游之道

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盡管銀發族們有很強的出游熱情， 但老年人在體力和身體狀況方面均不及年輕人， 因此在旅游中有許多問題需要注意。 請看看我們準備的中老年人春季旅游注意事項吧！
一要有所準備。

春季乍暖乍涼， 忽晴忽雨， 氣候多變， 所以要先了解旅游地的天氣和氣溫， 帶足衣服和避雨用具， 以免受涼或淋雨而致病。
二要合理選擇旅游的地點。 老年人可以根據自己的喜好及條件， 或選擇名勝古跡旅游， 或選擇休閑度假村旅游。 注意量力而行， 不宜進行過分消耗體力的登高爬山或遠途旅游。
三是老年人旅游前宜做一次全面體檢， 體檢合格才能出門旅游。 有慢性病的老年人出門要備好應急藥物， 不可中斷原有疾病的治療。 除攜帶平時服用的藥物外、如降壓藥、擴血管藥、催眠藥外、還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。 急救藥隨身帶， 以應急需。 若暈車船， 還應帶上防暈藥。
四住處舒適安靜：為保證每天6至8小時睡眠， 住宿條件不求豪華， 但求舒適安靜， 便于相互照顧。
五是注意飲食合理和衛生。 旅游時體力消耗較大， 要帶足食品， 要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的食品， 并宜多吃些水果。 旅游時免不了在外面用餐， 注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。
六結伴而行。 老年人出游最好結伴而行， 可邀約小區內經常一起活動或單位里的老年朋友共同出游， 彼此熟悉情況， 可以互相照顧。
最后要注意的是， 老年人在旅游中注意做好腳的保健， 如要穿柔軟合腳的鞋， 晚上用熱水燙腳， 并可自我按摩雙腿肌肉和腳心， 這樣能使您在旅游中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。