產後別著急穿高跟鞋 小心足跟痛纏上你

不少新媽媽在生完孩子後突然發現自己不能走長路了， 甚至站立時間長一點， 腳後跟也會痛得受不了。 這些產婦患上的是一種常見病——產後足跟痛。

足跟痛是足跟一側或者兩側疼痛， 不紅不腫， 但行走不便， 又稱腳跟痛。 是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。 產後足跟痛主要原因有3個：

1.在懷孕期間， 孕婦的體重迅速增加， 足部也會增大， 這時產婦沒有適合自己的鞋子， 這是引起產後足跟痛的一大原因之一。

2.媽媽在月子裡沒有適當下地運動， 足跟脂肪墊會出現退化現象， 同時會出現脂肪墊水腫、充血等現象，

3.媽媽在產後著涼受濕。 由於媽媽身體薄弱， 外邪乘虛而入就會造成肌肉和關節疼痛、怕風怕冷的症狀， 從而出現足跟痛的症狀。

患上產後足跟痛的產婦， 在居家護理方面要格外注意：

1.產後一定要注意足部保暖， 穿襪子、穿護腳趾和腳跟的鞋子。 產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋， 穿涼鞋和拖鞋時最好穿上襪子。

2.對疼痛部位熱敷， 或進行其他物理治療。

3.產後要充分休息， 但並非必須長時間臥床。 產後如無特殊情況， 應及早下床活動、散步， 並做些產後保健操等運動。 這樣既能避免發生足跟痛， 又有利於產後體形的恢復。 (範玲)