真強免疫力吃什麼_吃什麼可以爭強免疫力

經常會聽說， 許多小孩子的免疫力不高， 常常會感冒， 還會引起許多的炎症問題， 其實免疫力的問題確實是非常關鍵的， 因為只有增強免疫力才能防止身體生病， 下面給大家介紹一些關於免疫力的問題， 這樣有助於提高。

1、母乳餵養—人生的第一次免疫

在母乳中是含有大齡的免疫物質的。 這些物質能夠增加嬰兒的機體免疫力和抗病的能力。 能夠防止嬰兒收到病毒的侵入和生病的機會。 母乳屬於人參的第一次免疫， 所以千萬乣錯過給寶寶餵養母乳的機會。

2、撫觸—改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮， 擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統的發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。 撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力，

3、免疫預防接種—積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 如接種卡介苗預防結核， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)， 接種乙肝疫苗預防乙肝等。 爸媽一定要按時為寶寶接種疫苗。

4、規律的生活習慣—保持充足睡眠時間

對待孩子， 父母一定要有耐心， 幫助它們找到自己的生活規則。 孩子需要每天充足的睡眠。 如果孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天睡小睡一會。 週末的時候， 要多帶寶寶去空氣清新的公園玩一玩， 對身體有很大的好處。

5、均衡飲食—提升防禦功能

孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

6、不要吃得過飽—避免脾胃負擔過重

嬰兒的內臟是非常的嬌嫩的， 消化吸收的功能還沒有發育完全。 雖然生長發育對於營養的物質需要波切， 但是腸胃運動消化不足， 所以不能吃的過飽， 容易引起腸胃負擔。

7、多喝白開水—保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。