50歲女性黑眼圈吃什麼好

50歲左右的女性已進入更年期， 卵巢功能減退， 由於腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂， 因而易於激動或憂鬱， 眼瞼容易出現黑色的暈圈。 眼睛的健美不僅給人增添神采， 也是容貌美的標誌之一。

消除煩人的“熊貓眼”， 首先要增加營養。 在飲食中增加優質蛋白質的攝入， 多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水產等。 此外， 還應增加維生素A、維生素E的攝入量， 因為維生素A和維生素E對眼球和眼肌有滋養作用。 含維生素A多的食物有動物肝臟、禽蛋、胡蘿蔔、杏等。 含維生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

不要吸煙喝酒。 因為吸煙會使皮膚細胞處於缺氧狀態， 從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時擴張， 臉色紅暈， 但很快便會使血管收縮， 尤其是眼圈附近更為明顯， 從而造成眼圈周圍暫時性缺血性缺氧。 除此之外， 一定要保證充足的睡眠， 這不僅有利於防止黑眼圈的出現， 更有利於身心健康。