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減肥可以吃豆沙包嗎

芝麻湯圓, 也稱之為豆蓉包, 是以紅豆餡為餡的麥包, 為始于津冀的傳統美食。 紅豆餡的作法是將赤小豆除掉豆油皮, 打碎燉爛, 放糖, 再用食油炮制。 把餡放進用澄粉和吉士粉揉成粉團的皮, 在籠屜里蒸即成。 減肥瘦身可以吃芝麻湯圓嗎?

吃芝麻湯圓不可以減肥瘦身。 豆du沙袋發熱量:240卡路里(100克), 市售紅zhi豆餡通常加上許多白砂糖與植物油脂, 因而發熱量較高, 減肥瘦身期內需適當服用。

豆沙包做法以下:

原材料:中筋粉250克、紅豆餡250克、冷水140克、酵母粉3克

豆沙包的做法:

1、將小麥面粉、水、酵母菌放置面包機中, 挑選揉面程序流程, 攪拌35-40分鐘豆。

2、將打好的面糊取下, 砧板上抹小量油, 揉合成光潔的面糊。

3、放置盆里, 包上保鮮袋, 放置28度電烤箱或是室內溫度, 發醇至2倍大。

4、取下排氣管, 再次揉圓, 將面糊分為約30克一個的小劑子, 搟成環形搟面皮豆。

5、手心抹油, 將市面上制成品紅豆餡揉成約20克一個的環形圓球。

6、將紅豆餡放置搟面皮正中間, 包成環形小籠包狀, 收邊朝下, 做成小籠包生胚, 蓋上保鮮袋醒面十分鐘上下。

7、炒鍋灌水, 將小籠包放進鍋內。

8、蓋上蓋子, 大火燒開后轉低火, 蒸15分鐘上下就可以