女性突發貧血時的緊急對策4STEP

大家在上班或上學時， 是不是也曾有過頭暈眼花的情況呢？這其實是貧血的症狀。 如果出現突發性貧血該怎麼處理才好呢？小編給大家普及4大應急對策， 可以很好地緩解貧血不適症哦！

貧血時是4大應急對策步驟

①坐下

貧血時最首要的應急對策， 就是坐下。 因為女性貧血有可能是因為頭部缺少血氣， 因此站著的話會讓不適感更明顯。 此時可以找個椅子或者是低一點的地方坐下來， 讓自己舒緩一下， 不要立即起身， 否則會再次引起貧血問題。

②低頭

貧血嚴重的女性普遍會有頭痛的困擾， 此時感覺頭部出現不適的時候不妨低下頭，

這樣可以把原本失去的氣血重新恢復到頭部， 給予頭部充足的氧氣。 另外， 還可以稍稍轉動下脖子， 以減少僵硬和血液不迴圈的問題， 或者是通過熱敷來讓自己舒適點。

③深呼吸

貧血時有沒有發現， 呼吸變得比較淺呢？如果感覺到這樣不安， 呼吸也會不自覺變得急促。 這時候為了恢復冷靜， 對策就是大口深呼吸。 氧氣會讓血液開始在身體裡迴圈。 慢慢地吸氣吐氣後， 血氣也會開始恢復。

④上下放鬆肩膀

貧血時應急對策的最後一個步驟， 就是上下移動放鬆肩膀。 方法是首先在幾秒以內， 徹底的上抬雙肩， 之後瞬間把力氣抽掉讓肩膀降下。 因為貧血會導致身體僵硬， 通過這個動作可以讓身體變得輕鬆。

另外， 貧血時手和指尖容易變得冰冷。 想讓血液迴圈好一些的話， 就做一點按摩或喝溫熱的飲品， 讓身體暖和起來吧！

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