為什麼老抽筋？經常抽筋試試冰糖燉雞腸

寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉。 準備活動不充分；夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激。 會痙攣得讓人疼醒。

出汗過多。 運動時間長。 運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分。 體內液體和電解質大量丟失。 代謝廢物堆積。 肌肉局部的血液迴圈不好， 也容易發生痙攣。

疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高。 都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。

肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時。 全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快。 放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。

睡眠姿勢不好。 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面，

缺鈣。 在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。

老年婦女雌激素下降。 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低，

中醫認為， 雞腸入腎經， 臨床一般用來治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。 從這位讀者的描述來看， 腿抽筋明顯由受涼引起。

這個偏方具有補益腎氣的功效， 燉冰糖有溫補的作用， 所以， 對因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。

一般來說， 只要睡覺時注意腿部保暖， 基本上就能有效預防因受涼而引起腿部抽筋的現象。 此外， 腿抽筋不是終身性的疾病， 不存在一次治癒終身不犯的說法， 關鍵是注意預防。