六大行為會毀眼睛？養眼護眼多吃這些食物
有損眼睛的這些行為，
請停止
出門不戴太陽鏡
過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。
因此,在戶外時,戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。
空氣太干燥
風吹、空氣干燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼澀,建議此時盡量避免用手揉眼睛,適當使用加濕器,可以滴人工淚液潤眼。 人工淚液每天使用要少于4次,如果眼部瘙癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用,能更好地緩解眼部瘙癢感。
忽視畏光癥狀
很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。 然而,這些都可能是身體發出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復,甚至出現更嚴重的后果。
總滴眼藥水
一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。 反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。
盯著電腦看
正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12~15次。
如果長時間盯著屏幕看,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。
因此,使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。
游泳不戴護目鏡
游泳或修理家具時,最好戴上護目鏡保護眼睛。 否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。
七種養眼明目食物
1、枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。 因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。
2、菠菜
菠菜護眼主要因為葉黃素， 菠菜是葉黃素的最佳來源之一， 而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。 菠菜中的鉀、鈣和鎂元素， 能幫助眼部肌肉增強彈性， 不容易發生近視。
3、香蕉
香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分，
4、紅花菜
對于紅花菜大家是比較陌生的，
其實紅花菜別名碎米薺、紫云英，
產于我國南方大部分地區，
有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
5、豆苗
生活中經常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的， 這是因為含有大量的鎂以及葉綠素， 有助于排出體內毒素， 保護肝臟， 而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素， 對保護視神經、改善視力非常有益。
6、桑葉
桑葉具有疏散風熱， 清肺潤燥， 清肝明目等保健養生功效。 且有風熱感冒， 肺熱燥咳， 頭暈頭痛， 目赤昏花的祛病作用。
7、決明子
《神農本草經》記載， 決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。 決明子對女性而言， 每晚晚餐后可喝決明子茶， 以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。 用決明子做的茶， 是夏天里一種很好的清涼飲料， 既能清肝明目、宣散風熱， 又能益腎補精、潤腸通便。
