調理得當讓你遠離手腳冰冷

在寒冷的冬季， 很多人就會有手腳冰冷的現象， 有時候冷到晚上都睡不著， 又不能整天抱著一個暖水袋， 遇到這種情況該怎麼辦呢?女性出現手腳冰冷的情況要比男性的多， 那麼引起的原因是什麼呢?中醫認為， 引起手腳冰冷是因為體內的血瘀滯了。 而造成血瘀滯的原因， 則是穿太小的鞋子也是造成的因素之一。

要如何改善手腳冰冷的情況?其實， 在生活中多吃點生薑就可以改善了， 但是， 如果很容易上火的人就不要用生薑了。 下面推薦幾道藥膳方進行調理手腳冰冷的現象。

1、附薑酒

準備30克制附子， 60克生薑， 35克桂枝， 500毫升白酒。 把制附子、桂枝和生薑清洗乾淨， 生薑切成片， 然後把這些材料烘乾水分後， 一起放進容器裡面， 加入白酒， 然後密封保存2周後就可以飲用。 每次飲用10到20毫升即可。

功效宜和忌：制附子可以散寒和祛濕， 能夠助陽。 制附子和生薑、桂枝一起，

2、骨薑蟲草粥

準備一斤的豬骨頭或者是羊骨， 4克冬蟲夏草， 10克生薑， 50克龍眼。 先把羊骨或者是豬骨用小火燉熟， 蟲草清洗乾淨， 和龍眼、生薑一起加入骨頭湯裡， 然後一起用小火燉煮到熟就可以。

功效宜和忌：能夠補腎溫陽，

3、薑炒韭菜蝦仁

準備10克生薑， 250克新鮮蝦仁， 100克韭菜， 花生油、醬油、黃油、醋都適量。 先把蝦仁和韭菜洗乾淨， 韭菜切成小段， 生薑切成絲。 先用花生油炒蝦仁， 然後加入黃油、醬油、醋和生薑絲一起煸炒， 接下來加入韭菜炒到熟就額可以了。

功效宜和忌：可以補虛壯陽， 手腳冰冷和腎陽不足、怕冷的人可以經常食用。

按摩調理手腳冰冷

食療方可以調養之外， 加上按摩， 效果會更好。 如果要按摩來緩解手腳冰冷的現象， 要選擇三個部位， 進行重點刺激。 這三個部位分為腎臟、脾臟、甲狀腺。 三個部位是和手腳冰冷有著密切關係的， 尤其是腳趾容易發冷的人， 更需要多花時間進行揉捏。

按摩的時候不要只揉捏反射區， 而是整個腳都需要揉捏。 捏腳的時候， 要朝向心臟區進行按摩和揉捏。 要注意的是， 要注意飲食， 油分和鹽分都不要吃太多。

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