冬季寒冷需保胃 這幾招幫你養胃

在這寒冷的冬季， 尤其適合人們休養生息。 停下來歇一歇， 好好補補， 不但可以幫你增強身體的素質， 還可以為接下來的一年打下好的基礎。 冬季身體需要保養， 但是不能忽視胃部的保養。 現在胃部逐年高發， 而且越來越呈現年輕化的趨勢， 因此只有做好相應的保養預防措施， 才能更好地預防疾病的來臨。

常吃蔬菜身體好

尤其是現在臨近新年節日， 人們的食物形式也越發多樣化， 雞鴨魚肉大魚大肉才是餐桌上面的主食， 而且始終扮演著逢年過節時必不可少的“角色”。 但是好吃歸好吃， 長久下去還是會加重腸胃的負擔， 帶來“幸福的負擔”。 因此在吃完“油膩”的節日餐之後， 最好是能夠吃點瓜果蔬菜， 幫助身體補充相應的維生素和礦物質。 少油少鹽才是正確的養生之道。

養胃粥不能少

在闔家團圓的好時節， 酒自然是少不了的東西。 酒興到來難免多喝幾杯，

儘量遠離重口味

菜肴雖然豐富， 但是吃多難免會膩， 而且多數看似“色香味俱全”的食物， 其實是加了大量的調味料， 辣椒和鹽更是不可缺少的調料品， 但是鹽和辣椒吃多了容易出現心血管的疾病， 增加腎臟的負擔。 因此建議不要過量食用辣椒和鹽， 還身體一個小清新的腸胃。 粗糧是不錯的選擇， 穀類粗糧的玉米燕麥都可以幫你很好地清理腸胃。

胃部更要保暖

很多人會因為手腳的冰涼而注重手腳的保養， 但是對胃部的保養卻不是那麼的重視。 除了增減衣物之外， 胃部的保暖措施主要是少吃生冷、冷飲或者一些涼拌菜等， 吃起來冷冰冰的對身體並不會有好處， 而且還可能導致腹瀉。

儘量多鍛煉

人們生活水準雖然提高了不少， 想吃什麼基本就可以吃得到， 但是還是應該有所忌口， 儘量調整自己的飲食結構， 適當的運動鍛煉是必不可少的。 但是不推薦強度大的運動， 適當就好， 而且儘量選擇在天氣適宜的時間段進行戶外運動， 注重保養的人還可以在每天早晚的時候按摩按摩自己的腹部。