跑步前要洗臉嗎 跑步之前這件事不可偷懶

跑步前要洗臉嗎

跑步前最好洗臉。

跑步的時候皮膚為了降溫會打開毛孔會擴大以便於排汗， 要是跑步前不洗臉的話， 白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔， 還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔， 這對皮膚是不好的， 所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。

跑步前洗臉對皮膚好

洗完臉， 帶著乾淨的肌膚去跑步， 這樣在跑步之後， 流出的汗液也不至於太髒。 去健身房跑步不要化妝， 因為濃妝不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜， 流汗後脫妝也會變成一個大花臉， 很不雅觀， 更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射， 會刺激肌膚引起不良反應。 如果跑步後運動繼續幾小時， 你又無法洗臉， 那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。

跑步前補水保護肌膚

跑步時比平常消耗掉更多的水分。 如果不及的同時時補充水分， 身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。 跑步前中後都需要補充水分， 促進身體毒素排出的同時， 喝水有利於皮膚的呼吸和暢通。 超過半小時的跑步後可以喝運動飲料， 以補充身體缺乏的電解質。

跑步後也需要洗臉

當跑步或做完其它運動後， 如果不能立即洗澡的話， 拿濕巾擦拭一下身體是不錯的選擇， 可以擦拭掉化妝品以及污垢等， 這是跑步出汗之後必須要做的事情。 但是， 跑步後臉部清潔不能僅以濕巾擦拭而結束， 必須用水進行清洗， 才能有效的保護好臉部皮膚。

跑步後洗臉用保濕霜

經常運動， 肌膚的新陳代謝比較快， 容易引起老化， 所以需要重點保養。 每次運動後要清潔面部， 抹上護膚霜， 再將眼角和嘴角抹上一點油脂豐富的去皺霜， 且要持之以恆， 因為皺紋不是在幾天之內形成的， 只有長期堅持， 才能避免肌膚的提早老化。