從事體育運動有哪些好處啊？

“每天鍛煉一小時， 堅持三十年， 幸福一輩子”這是毛主席當年說過的一句話。 明確的指出了鍛煉身體的重要性。 眾所周知運動對身體有很多好處， 但是你們又知道運動到底對身體有多少好處呢?!我們為什麼要運動呢?!小編就帶大家一起瞭解運動對我們身體的改變， 從而愛上運動。

1， 對新陳代謝的影響

1)體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力， 增加肝糖原和肌糖原儲存。 體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。 如在長期體育鍛煉的影響下， 胰高血糖素分泌表現對運動的適應， 既是在同樣強度的運動情況下， 胰高血糖素分泌量減少， 其意義是推遲肝糖原的排空， 從而推遲衰竭的到來， 增加人體持續運動的時間。

2)脂肪是在人體中含量較多的能量物質， 他在體內氧化分解時放出能量， 約為同等量的糖或蛋白質的兩倍， 長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，

2， 對運動系統的影響

堅持體育鍛煉， 對骨骼， 肌肉， 關節和韌帶都會產生良好的影響， 經常運動可是肌肉保持正常的張力， 並通過肌肉活動給骨組織以刺激， 促進骨骼中鈣的儲存， 預防骨質疏鬆， 同時使關節保持較好的靈活性， 韌帶保持較佳的彈性， 鍛煉可以增強運動系統的準確性和協調性， 保持手腳的靈便， 使人可以輕鬆自如， 有條不紊的完成各種複雜的動作。

看到這裡相信大家都已經瞭解到運動的好處了吧。 總的來說運動是為了讓我們擁有一個健康的身心， 只有一個健康的身心才能讓我們在工作學習的效率更高，