用眼過度人需注意的保健事項
眼睛是心靈的窗戶， 對於經常用眼過度的人更要注意保護自己的眼睛， 不要等到真的近視了， 才想起眼睛的重要。
久視傷眼：
其實， 眼睛乾澀只是眼疲勞的一種， 經常對著電腦或書本， 過度用眼會消耗肝血。 《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。 這裡的“血”， 指的就是肝血。 實際上， 眼睛與肝臟聯繫緊密。 “肝藏血”， 即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能， 而且“肝開竅於目”。 雙眼受到血的給養才能視物， 而過度用眼， 會使肝血虧虛， 使雙目得不到營養的供給， 從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
另外， 長期久坐用眼，
久視以及輻射， 為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。 這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。
用眼過度人六大保健常識
1.注重眼部保健， 要經常參加戶外運動， 工作的時候連續用眼半個小時， 就該站起來休息一下， 閉上眼睛放鬆一下， 或者做一下眼保健操；眺望遠方， 都可以很好的緩解眼部的疲勞。
2.注意不要在震盪、晃動的環境下閱讀， 比如坐車的時候， 不要在光線過暗或者過強的條件下閱讀；注意調節電視螢幕的亮度與色調， 圖像不清的時候也要及時調整；在暗環境中時間不要過長。
3.如果佩戴矯正眼鏡則一定要戴適合自己的眼鏡， 看書的話眼睛和書本或者電腦螢幕的距離要保持在一尺（即33釐米）左右。 另外， 看書的姿勢要正確， 桌子和椅子的高度要合適。
4.對於眼疾以及全身性的疾病要及時治療；長時間待在空調辦公室中更要注意眼部的調節和保護，
5.保證充足的睡眠， 注意休息， 飲食要均衡， 多吃穀類、豆類、蔬果及動物肝臟等食物， 作息要有規律。
6.可以喝些菊花茶。 菊花有很好的養肝清火明目的效果， 疲勞的時候， 不妨沏上一杯菊花茶， 也可以伏在杯口處利用菊花茶的蒸汽熏眼， 很快便可消除部分眼部的疲勞。
食療和藥療相結合：
日常飲食中， 建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟， 同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥裡， 當歸、白芍等可以補血， 菊花、枸杞則有明目之功效， 經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然， 並不是說， 一出現眼部不適， 就得馬上補血。 屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、視物模糊、流淚等症狀， 因此不能輕易地自診為血虛。 特別指出， 當出現難以緩解的不適感時， 要及早去醫院確診。
