便秘肚子難受怎么辦

便秘時常在人們的身體上發生， 所以也是一個較為常見的腸胃消化疾病。 便秘之后， 患者會出現大便困難、大便干結的癥狀。 嚴重的便秘患者也有可能會產生便血的癥狀， 由于便秘是在人們身體上經常發生的問題， 所以不管是在醫學上還是民間， 都有不少治療便秘的方法。 下面給大家帶來了關于便秘肚子難受的緩解竅門。

當發生便秘， 肚子疼想拉拉不出來的時候， 該怎么辦呢?可以嘗試一下在排便前按摩幾分鐘商陽穴， 經常按摩這個位于食指末節的穴位是可以達到潤腸通便的作用的，

在排便前按摩這個穴位， 有助于緩解便秘。 除此之外， 當便秘拉不出來的時候還可以嘗試一下這個動作：直腰端坐， 雙手于背后交叉相握， 然后向下用力。 這個動作對于快速通便有很好的效果。

眾所周知， 治療便秘是一項漫長艱巨的任務， 要想徹底改善腸胃， 遠離便秘， 就需要在生活當中時時注意。 那么， 在生活當中有哪些方法會可以緩解和治療便秘的呢?首先， 在平時多喝水， 尤其是每條早上起床之后喝一杯溫白開， 這對于緩解便秘具有非常大的好處。 另外， 多吃一些富含纖維的食物， 從而促進腸胃蠕動， 緩解便秘的癥狀。 最后， 保持良好的生活習慣， 及時排便， 不能因為害怕疼痛而憋便， 以免造成頑固性便秘。

除此之外，

加強鍛煉， 提高身體素質， 對于治療便秘也會起很好的輔助作用。 在生活中， 有很多的運動項目對于緩解便秘是非常有幫助的。 例如跳繩， 在跳繩過程中， 可以震蕩內臟， 加速血液循環， 從而促進腸胃蠕動， 有效緩解便秘。 另外一些瑜伽動作也可以緩解便秘， 例如臀橋， 可以加強臀部及肛腸肌肉力量， 是非常有利于緩解便秘的。

總而言之， 當發生便秘肚子疼想拉但拉不出來的時候， 不用緊張， 可以嘗試按摩一下商陽穴以及做一些有助于排便的動作， 從而達到通便的效果。 另外， 要想從根本上治療便秘， 還需要在生活中保持良好的生活習慣， 注意飲食， 控制情緒等。 還可以做一些有助于腸胃的運動來加強腸胃鍛煉， 從而達到緩解便秘的目的。