您的位置:首頁保健人群

保健人群

便秘肚子難受怎么辦

便秘時常在人們的身體上發生, 所以也是一個較為常見的腸胃消化疾病。 便秘之后, 患者會出現大便困難、大便干結的癥狀。 嚴重的便秘患者也有可能會產生便血的癥狀, 由于便秘是在人們身體上經常發生的問題, 所以不管是在醫學上還是民間, 都有不少治療便秘的方法。 下面給大家帶來了關于便秘肚子難受的緩解竅門。

當發生便秘, 肚子疼想拉拉不出來的時候, 該怎么辦呢?可以嘗試一下在排便前按摩幾分鐘商陽穴, 經常按摩這個位于食指末節的穴位是可以達到潤腸通便的作用的,

在排便前按摩這個穴位, 有助于緩解便秘。 除此之外, 當便秘拉不出來的時候還可以嘗試一下這個動作:直腰端坐, 雙手于背后交叉相握, 然后向下用力。 這個動作對于快速通便有很好的效果。

眾所周知, 治療便秘是一項漫長艱巨的任務, 要想徹底改善腸胃, 遠離便秘, 就需要在生活當中時時注意。 那么, 在生活當中有哪些方法會可以緩解和治療便秘的呢?首先, 在平時多喝水, 尤其是每條早上起床之后喝一杯溫白開, 這對于緩解便秘具有非常大的好處。 另外, 多吃一些富含纖維的食物, 從而促進腸胃蠕動, 緩解便秘的癥狀。 最后, 保持良好的生活習慣, 及時排便, 不能因為害怕疼痛而憋便, 以免造成頑固性便秘。

除此之外,

加強鍛煉, 提高身體素質, 對于治療便秘也會起很好的輔助作用。 在生活中, 有很多的運動項目對于緩解便秘是非常有幫助的。 例如跳繩, 在跳繩過程中, 可以震蕩內臟, 加速血液循環, 從而促進腸胃蠕動, 有效緩解便秘。 另外一些瑜伽動作也可以緩解便秘, 例如臀橋, 可以加強臀部及肛腸肌肉力量, 是非常有利于緩解便秘的。

總而言之, 當發生便秘肚子疼想拉但拉不出來的時候, 不用緊張, 可以嘗試按摩一下商陽穴以及做一些有助于排便的動作, 從而達到通便的效果。 另外, 要想從根本上治療便秘, 還需要在生活中保持良好的生活習慣, 注意飲食, 控制情緒等。 還可以做一些有助于腸胃的運動來加強腸胃鍛煉, 從而達到緩解便秘的目的。