拒絕“週五脂肪” 週五正確的生活方式
每週的工作日，
相比大家都會最喜歡週五的來領吧，
但是每週的最後一個工作日卻是白領們過的最不健康的一天，
甚至容易導致發胖，
那麼週五如何生活比較好呢？週五正確的生活方式又是什麼呢？今天小編來告訴你最健康的生活作息，
告訴你週五如何生活。
穿休閒裝上班
如果你每天都穿著正式的OL裝去上班， 那麼週五的話， 你可以脫去麻煩的症狀， 在沒有很多會議以及業務的時候你可以穿著寬鬆休閒的服飾去工作， 這樣的話不僅能夠放鬆身心， 但是你會選擇高熱量的下午茶以及零食。 你可以穿著運動鞋休閒裝哪怕多吃了甜點也可以通過走樓梯來消耗。
拒絕高熱量下午茶
白領們一定很熱愛下午茶， 通常面對週五我們可能更容易放鬆會進行更長時間的下午茶， 或許一到週五下午茶還有優惠， 我們會吃的更加多。 我們可以在點餐之前反問自己， 如果食物不打折自己還會吃嗎， 或者可以喝一大些茶飲料來代替果汁咖啡。
保證充足睡眠
白領們在週一週二的睡眠時間會比人體需要的少大約一小時， 到週三週四許多人將近少了兩小時多， 通常沒有睡好只會增加人的饑餓感， 你的食欲會更強。 你可以讓自己不要再週三週四熬夜保持一個健康的生活作息， 讓自己有一個充足的睡眠。 你可以在週五吃一些豐富蛋白質的早餐。
週五不要吃大餐
很多朋友喜歡在週五的下班後定一頓美味的大餐來迎接週末， 為自己放鬆， 接下來你會吃很多美食， 想著明天是週末， 這樣並不是正確的生活方式， 吃完後你並不會做運動。 其實想要吃大餐可以安排在週三， 週三是人類壓力最大的時候， 不僅能夠幫助你緩解壓力， 還能讓你第二天很好的工作。
約會戀人少喝酒
一到週五你可能會希望與工作繁忙的戀人見面， 約在常去的餐廳， 面對熟悉的事物， 你總會吃很多， 因為此刻你的心情十分的越快。 在用餐的時候， 你儘量不要喝酒， 如果一定要攝入酒精， 你可以選擇喝白葡萄酒， 可以降低饑餓感。
早起五分鐘運動
一般來說想要學會如何生活， 你可以將你的週五變得健康起來。 在起床後去陽光下運動五分鐘， 這樣是比較正確的生活方式， 你也可以在清晨的陽光下閱讀， 同時幫大腦做按摩， 這樣的話可以讓你減少工作壓力， 活力一整天。
找一個運動教練
很多熱愛運動的朋友手機裡一定有不少的app來幫助你運動，其實這些運動教練遠遠不如你去找一個有魅力的健身教練，你看也向朋友打聽，哪位健身教練更有感染力。或者你可以約上同時一起健身，這樣會增加你的積極性。
聽音樂打掃房間
其實做家務是很好的一向健身運動，你可以選擇一邊聽音樂，一邊做運動，這是一個很好的減壓方式，你可以選擇在週五早起一個小時，打掃房間。在歡快的音樂下打掃你的房間，但是不要迴圈同樣的音樂這樣只會讓你感到乏味。
找一個運動教練
很多熱愛運動的朋友手機裡一定有不少的app來幫助你運動，其實這些運動教練遠遠不如你去找一個有魅力的健身教練，你看也向朋友打聽，哪位健身教練更有感染力。或者你可以約上同時一起健身，這樣會增加你的積極性。
聽音樂打掃房間
其實做家務是很好的一向健身運動，你可以選擇一邊聽音樂，一邊做運動，這是一個很好的減壓方式，你可以選擇在週五早起一個小時，打掃房間。在歡快的音樂下打掃你的房間，但是不要迴圈同樣的音樂這樣只會讓你感到乏味。
穿休閒裝上班
如果你每天都穿著正式的OL裝去上班， 那麼週五的話， 你可以脫去麻煩的症狀， 在沒有很多會議以及業務的時候你可以穿著寬鬆休閒的服飾去工作， 這樣的話不僅能夠放鬆身心， 但是你會選擇高熱量的下午茶以及零食。 你可以穿著運動鞋休閒裝哪怕多吃了甜點也可以通過走樓梯來消耗。
拒絕高熱量下午茶
白領們一定很熱愛下午茶， 通常面對週五我們可能更容易放鬆會進行更長時間的下午茶， 或許一到週五下午茶還有優惠， 我們會吃的更加多。 我們可以在點餐之前反問自己， 如果食物不打折自己還會吃嗎， 或者可以喝一大些茶飲料來代替果汁咖啡。
保證充足睡眠
白領們在週一週二的睡眠時間會比人體需要的少大約一小時， 到週三週四許多人將近少了兩小時多， 通常沒有睡好只會增加人的饑餓感， 你的食欲會更強。 你可以讓自己不要再週三週四熬夜保持一個健康的生活作息， 讓自己有一個充足的睡眠。 你可以在週五吃一些豐富蛋白質的早餐。
週五不要吃大餐
很多朋友喜歡在週五的下班後定一頓美味的大餐來迎接週末， 為自己放鬆， 接下來你會吃很多美食， 想著明天是週末， 這樣並不是正確的生活方式， 吃完後你並不會做運動。 其實想要吃大餐可以安排在週三， 週三是人類壓力最大的時候， 不僅能夠幫助你緩解壓力， 還能讓你第二天很好的工作。
約會戀人少喝酒
一到週五你可能會希望與工作繁忙的戀人見面， 約在常去的餐廳， 面對熟悉的事物， 你總會吃很多， 因為此刻你的心情十分的越快。 在用餐的時候， 你儘量不要喝酒， 如果一定要攝入酒精， 你可以選擇喝白葡萄酒， 可以降低饑餓感。
早起五分鐘運動
一般來說想要學會如何生活， 你可以將你的週五變得健康起來。 在起床後去陽光下運動五分鐘， 這樣是比較正確的生活方式， 你也可以在清晨的陽光下閱讀， 同時幫大腦做按摩， 這樣的話可以讓你減少工作壓力， 活力一整天。
找一個運動教練
很多熱愛運動的朋友手機裡一定有不少的app來幫助你運動，其實這些運動教練遠遠不如你去找一個有魅力的健身教練，你看也向朋友打聽，哪位健身教練更有感染力。或者你可以約上同時一起健身，這樣會增加你的積極性。
聽音樂打掃房間
其實做家務是很好的一向健身運動，你可以選擇一邊聽音樂，一邊做運動，這是一個很好的減壓方式，你可以選擇在週五早起一個小時，打掃房間。在歡快的音樂下打掃你的房間，但是不要迴圈同樣的音樂這樣只會讓你感到乏味。
找一個運動教練
很多熱愛運動的朋友手機裡一定有不少的app來幫助你運動，其實這些運動教練遠遠不如你去找一個有魅力的健身教練，你看也向朋友打聽，哪位健身教練更有感染力。或者你可以約上同時一起健身，這樣會增加你的積極性。
聽音樂打掃房間
其實做家務是很好的一向健身運動，你可以選擇一邊聽音樂，一邊做運動，這是一個很好的減壓方式，你可以選擇在週五早起一個小時，打掃房間。在歡快的音樂下打掃你的房間，但是不要迴圈同樣的音樂這樣只會讓你感到乏味。
