女性健康

經期三階段該吃什麼

很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西, 例如紅棗、阿膠來補血, 其實這是錯誤的觀點。 經期時候的飲食是很有講究的, 吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血, 不能吃太熱性的食物, 可以服用一點山藥、當歸、藕、海帶等。

經期時, 陰血下泄, 陽氣偏旺, 這時不能吃陽氣偏熱的東西, 例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血, 補充之前流失的氣血, 可以煲一些滋補的湯, 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等, 也可以吃子排、山藥、藕, 當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。 同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,

例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。