疾病or心理因素？美媒淺析夢囈原因

【環球網綜合報導】你是否常說夢話， 並且醒來後毫無印象， 甚至會受到枕邊人的嘲笑？別擔心， 你並不是一個人。 美國月刊《時尚》解析了說夢話的原因及解決辦法。

為什麼我們會說夢話呢？首先需要明確的是， 這是一種十分普遍的現象， 每10個人中就有7個人會說夢話。 其次， 這並不是一種疾病， 準確地說是睡眠障礙的一種， 類似于夢遊， 通常在睡眠狀況不好做噩夢、身體極度疲憊、發燒或精神狀態焦慮的情況下發生。 好消息是夢囈並不像夢遊那樣會影響睡眠品質， 並且這種現象一晚上只會出現幾次， 每次僅持續幾秒。

研究顯示， 65%的夢話內容都是難以理解， 通常是簡單的笑聲、尖叫、甚至是哭泣。 某些夢囈者偶爾也會清晰完整地表達出一句話。 還有些夢囈的內容是辱駡、感歎或是不斷地重複一句話。 大部分人的夢話內容一般都是有關於家庭、工作的。

如果說夢話並非由於睡眠問題造成的， 您也無法阻止自己講夢話， 唯一的辦法就是與家人或者伴侶分房而睡。 (實習編譯：楊楠 審稿：趙怡蓁)