早餐吃魚+看萌圖可以趕走疲勞？新技能get起來

1、按摩眉心

在工作的間隙， 無聊了可以試著按摩一下眉心。 具體做法是用手指按壓兩眉中間部位， 同時要做深呼吸狀， 這樣連續3到4分鐘，

一天堅持三到四次。 這樣可以達到釋放壓力的效果， 同時也會增強記憶力和注意力。

2、多吃南瓜子

現在市場上的瓜子五花八門， 各種味道各種添加劑， 人們的口味也越來越多樣， 這些瓜子只是休閒娛樂的食品， 不如吃點南瓜子來的實用。 南瓜子是很好的健腦食品，

因為南瓜子可以補充人類身體所需的鋅， 可以有效增強人的記憶力。 此外， 南瓜子中含有的脂肪酸保護大腦神經纖維， 對大腦極其有好處。

3、早餐加份魚

早餐營養均衡搭配， 魚和全麥麵包就是很好的選擇， 這樣的早餐搭配會為你的身體增加必要的養分，

使人一天都感覺精神專注。 所以， 小編建議， 早餐換個吃法會更好。

4、調整呼吸

工作累了的時候， 可以適時放鬆， 調整調整呼吸， 有意識的保持有節奏的呼吸， 這樣可以幫助人理清頭腦中混亂的思緒。 具體做法是：心裡數數吸氣，

大概數六下， 然後屏氣數數兩下， 再慢慢呼氣， 持續做三到四次。

5、看看萌圖

如果你感覺自己的腦袋思維一片混亂， 剪不斷理還亂， 那就不妨上網看一些萌圖， 最近日本一項研究表明， 多看萌圖可以提高學習和工作的效率， 許多人在看完萌圖之後會願意花更多時間去工作或是學習。